序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇緩解壓力的策略，期待它們能激發您的靈感。

篇1

論文摘要 心理壓力在高校教師群體的日益顯現，致使許多高校教師由于過高的壓力、情緒問題，引起焦慮、失眠現象，甚至產生許多心理困擾、憂郁傾向、悲觀情緒，通過有效疏導，緩解壓力危機的方法，使教師排解壓力，平衡自己，管理好自己的情緒，做情緒的主人。

北京教科院基礎教育研究所的一份調查顯示：93%的教師感覺壓力過大，50%的教師想辭職，只有17%教師愿意執教；中國科學院的調查結果為：教師的平均壽命倒數第二；英國教育機構的調查顯示：68%的被調查者認為，工作壓力是他們最關心的5件事情之一，并且其重要程度已經超過了“生命危險”，44%的被調查者認為他們的壓力過大。

1 高校教師的壓力來源

1.1 來自職業競爭的壓力

高校管理機制的改革，不僅要求教師具有高學歷，還要完成一定的教學工作量和科研任務。為了符合職業要求和職稱晉升的需要，追求高學歷在高校教師中已屢見不鮮，而且需要完成的學術科研也有硬性的指標，同時，在現今高校管理中普遍采用了教師崗位聘任制、掛牌授課制、末位淘汰制、剝離分流、競爭上崗等等，加之，有些中青年教師屬于人事或者年薪編制，由于工作任務繁重、工作量超負荷帶來的同工不同籌的心理沖突，承受著巨大壓力。

1.2 來自教學評價機制產生的心理壓力

由于學校的教學評價機制尚不夠科學、合理，更沒人性化的測評體系，也無法從根本上反映來自學生、教師群體、教學督導、領導層面的客觀評價，某些非理性的、隨意的、甚至是惡意報復式的不客觀、不真實評價在所難免。為了避免學生對自己做出不利的評價，影響年度評價，一些教師甚至會選擇討好學生的做法，這種做法喪失了其應有的教書育人的作用與職能，極大地削弱了教師的職業責任感，使其產生強烈的焦慮與不安，不僅成為教師產生生理、心理、行為問題的直接原因，而且對教育教學產生直接或間接的消極影響。

1.3 來自知識分子微妙復雜的人際關系壓力

由于教師職級晉升的壓力，導致對評選先進、爭當優秀比較有功利心，加上教師群體具有孤芳自賞、清高、比較自我的特點，使教師的人際關系緊張，同事之間相互不往來、不做深入溝通，致使許多教師沒有交流、溝通的平臺，更沒有文化生活的支撐，個人的精神生活無法滿足。

1.4 來自婚姻情感和家庭生活的壓力

由于高級知識分子比較注重精神追求，因此對情感的需求比較高，對婚姻對象要求也很高，特別是教師的職業習慣，在兩性關系中常常自以為是、好為人師，表現出唯我自大、惟我獨尊的姿態，令人感到高處不勝寒，因此，婚姻生活中常有不和諧因素。

2 壓力主要表現及其特征

2.1 教師群體壓力的主要表現

現代教師群體常出現疲憊、焦慮、失眠、食欲不振、記憶力減退、健忘、挫敗、煩躁不安、易生氣、嫉妒、仇視、憤怒、怨恨、哀傷、懷疑、恐懼、迷失與茫然等情緒，這些壓力與危機感等情緒被稱為“身心癥”。這些癥狀往往由于沒有及時、恰當的排解，被壓抑、隱忍，以致長久得不到釋放，轉而會攻擊身體的其他器官與神經系統，久而久之，會導致諸如：憂郁癥、躁郁癥、強迫癥、恐慌癥等情感疾病，以及神經衰弱、內分泌失調、甲狀腺、腫瘤等疾病，嚴重影響教學工作和生活質量。

2.2 教師群體壓力的表現特征

運用普遍調查與個別深度訪談的方式，對高校教師壓力與情緒現狀進行調查，搜集到高校教師壓力的實際案例，通過心理學測量技術進行科學的分析后，發現不能如實反映和確切體現教師的壓力與情緒問題，因為高校教師屬于高級知識分子，這一特殊的群體往往很自我、很主觀，針對壓力所做的調查，具有隱藏性、壓抑性的特點。教師的職業特點是比較善于表達，對于心理危機、壓力與情緒的管理，理論上認同，而行動上不愿意面對甚至不愿意承認自我壓力管理失調的狀態，而采取抗拒、掩蓋等主觀行為，因此，在其他心理治療手段中，往往會產生抵觸、偽裝、狡辯、甚至不愿意配合等等現象。特別是在心理咨詢、催眠治療中，教師往往采取自我設限、自我保護，無法配合治療師，更不愿意暴露隱私，特別礙于面子，無法放開自我。

3 緩解壓力的幾種策略方法

3.1 采用沙盤療法、色彩畫等道具進行科學的分析，達到化解壓力的方法

沙盤游戲治療，又被稱為箱庭療法，是目前國際上很流行的一種心理疏導手段，使用沙、沙盤，以及有關人或物的縮微模型等沙具，來進行心理輔導與心理治療的一種方法。沙盤療法，針對教師群體主要治療焦慮情緒、心理壓力、自閉癥、憂郁癥、攻擊性傾向行為、人際關系困擾、親子關系問題、兩性關系不和諧等。做沙盤游戲治療，可以提高自信心、完善自我性格、提高人際交往技巧、有效的宣泄消極情緒、釋放壓力等。

3.2 采取團體輔導，舉辦專題沙龍講座、心靈成長工作坊，達到化解壓力的方法

針對壓力與情緒進行再認知，獲得重視，并加以舒解，再通過團體輔導的形式，教會一些實用的方法，對壓力進行控制，改善情緒。具體可采用的方法：（1）放松訓練，參加對象：考試緊張綜合癥、梗椎病、神經性頭痛、肌肉緊張性疼痛；（2）壓力調適與情緒發泄演練，參加對象：憂郁癥、燥郁癥、自閉癥；（3）角色扮演與情緒疏導，參加對象：婚姻情感危機、親子關系危機。

3.3 應建立一套控制壓力與情緒管理的支持系統——網上心理預警在線交流空間

根據教師的職業特點、自身特點，可借助現代網絡的自由、便捷、隱蔽、私密、保護、安全的優勢，建立一套網上心理援助支持系統——包括量表自測評分機制、心理壓力色彩自測游戲問卷、亞健康測試問卷評估系統等等，為高校教師提供心理測試與疏導服務的平臺，一旦遇到心理危機，教師可以尋找到支持系統，同時可設網上在線交流、心理咨詢的空間，以利于有壓力的教師尋求協助、獲得組織的援助，認識并建立自己的心理防衛機制，當然，教師本人更應該重視與關注心理健康，提高心理防御意識，確立核心價值觀，在集體中獲得認可與尊重，從多方面、多層面預警、排查、支持援助，是徹底抗擊壓力與管理情緒的有效途徑。

綜上所述，針對高校教師目前存在的較為普遍的各種軀體化、強迫、焦慮和不安等心理問題，開展普及心理健康知識講座，組織心理壓力認知與鑒定專題沙龍、心理情景劇的演出，組建心靈成長工作坊等形式，利用沙盤游戲進行心理危機的預防與疏導等方法，使教師學會舒解壓力與情緒管理的方法，能夠自我調節、平衡因工作壓力與不良情緒帶來的失衡狀態，真正成為掌控情緒的主人，從而提升職業的成就感、榮譽感、幸福感。

參考文獻

[1]黃建萍.教師心理健康研究現狀的思考[J].保健醫學研究與實踐，2008(2).

[2]關淑萍.高校教師心理壓力及其減釋策略[J].成才之路，2008（19）.

篇2

關鍵詞 壓力控制 情緒管理 緩解策略

中圖分類號：G443 文獻標識碼：A

The Mitigation Strategies of Teacher Stress and Emotional Management

LI Hongmei

(XingZhi College, Zhejiang Normal University, Jinhua, Zhejiang 321004)

AbstractThe psychological pressure of groups of teachers become more prominent in colleges and universities, resulting emotional problems in many university teachers , anxiety, insomnia phenomenon, and even many mental plague, depression, tendency to pessimism, through effective counseling to ease the pressure to the crisis, balance themselves, manage their emotions and do the masters of mood.

Key wordspressure control; emotional management; mitigation strategies

北京教科院基礎教育研究所的一份調查顯示：93%的教師感覺壓力過大，50%的教師想辭職，只有17%教師愿意執教；中國科學院的調查結果為：教師的平均壽命倒數第二；英國教育機構的調查顯示：68%的被調查者認為，工作壓力是他們最關心的5件事情之一，并且其重要程度已經超過了“生命危險”，44%的被調查者認為他們的壓力過大。

1 高校教師的壓力來源

1.1 來自職業競爭的壓力

高校管理機制的改革，不僅要求教師具有高學歷，還要完成一定的教學工作量和科研任務。為了符合職業要求和職稱晉升的需要，追求高學歷在高校教師中已屢見不鮮，而且需要完成的學術科研也有硬性的指標，同時，在現今高校管理中普遍采用了教師崗位聘任制、掛牌授課制、末位淘汰制、剝離分流、競爭上崗等等，加之，有些中青年教師屬于人事或者年薪編制，由于工作任務繁重、工作量超負荷帶來的同工不同籌的心理沖突，承受著巨大壓力。

1.2 來自教學評價機制產生的心理壓力

由于學校的教學評價機制尚不夠科學、合理，更沒人性化的測評體系，也無法從根本上反映來自學生、教師群體、教學督導、領導層面的客觀評價，某些非理性的、隨意的、甚至是惡意報復式的不客觀、不真實評價在所難免。為了避免學生對自己做出不利的評價，影響年度評價，一些教師甚至會選擇討好學生的做法，這種做法喪失了其應有的教書育人的作用與職能，極大地削弱了教師的職業責任感，使其產生強烈的焦慮與不安，不僅成為教師產生生理、心理、行為問題的直接原因，而且對教育教學產生直接或間接的消極影響。

1.3 來自知識分子微妙復雜的人際關系壓力

由于教師職級晉升的壓力，導致對評選先進、爭當優秀比較有功利心，加上教師群體具有孤芳自賞、清高、比較自我的特點，使教師的人際關系緊張，同事之間相互不往來、不做深入溝通，致使許多教師沒有交流、溝通的平臺，更沒有文化生活的支撐，個人的精神生活無法滿足。

1.4 來自婚姻情感和家庭生活的壓力

由于高級知識分子比較注重精神追求，因此對情感的需求比較高，對婚姻對象要求也很高，特別是教師的職業習慣，在兩性關系中常常自以為是、好為人師，表現出唯我自大、惟我獨尊的姿態，令人感到高處不勝寒，因此，婚姻生活中常有不和諧因素。

2 壓力主要表現及其特征

2.1 教師群體壓力的主要表現

現代教師群體常出現疲憊、焦慮、失眠、食欲不振、記憶力減退、健忘、挫敗、煩躁不安、易生氣、嫉妒、仇視、憤怒、怨恨、哀傷、懷疑、恐懼、迷失與茫然等情緒，這些壓力與危機感等情緒被稱為“身心癥”。這些癥狀往往由于沒有及時、恰當的排解，被壓抑、隱忍，以致長久得不到釋放，轉而會攻擊身體的其他器官與神經系統，久而久之，會導致諸如：憂郁癥、躁郁癥、強迫癥、恐慌癥等情感疾病，以及神經衰弱、內分泌失調、甲狀腺、腫瘤等疾病，嚴重影響教學工作和生活質量。

2.2 教師群體壓力的表現特征

運用普遍調查與個別深度訪談的方式，對高校教師壓力與情緒現狀進行調查，搜集到高校教師壓力的實際案例，通過心理學測量技術進行科學的分析后，發現不能如實反映和確切體現教師的壓力與情緒問題，因為高校教師屬于高級知識分子，這一特殊的群體往往很自我、很主觀，針對壓力所做的調查，具有隱藏性、壓抑性的特點。教師的職業特點是比較善于表達，對于心理危機、壓力與情緒的管理，理論上認同，而行動上不愿意面對甚至不愿意承認自我壓力管理失調的狀態，而采取抗拒、掩蓋等主觀行為，因此，在其他心理治療手段中，往往會產生抵觸、偽裝、狡辯、甚至不愿意配合等等現象。特別是在心理咨詢、催眠治療中，教師往往采取自我設限、自我保護，無法配合治療師，更不愿意暴露隱私，特別礙于面子，無法放開自我。

3 緩解壓力的幾種策略方法

3.1 采用沙盤療法、色彩畫等道具進行科學的分析，達到化解壓力的方法

沙盤游戲治療，又被稱為箱庭療法，是目前國際上很流行的一種心理疏導手段，使用沙、沙盤，以及有關人或物的縮微模型等沙具，來進行心理輔導與心理治療的一種方法。沙盤療法，針對教師群體主要治療焦慮情緒、心理壓力、自閉癥、憂郁癥、攻擊性傾向行為、人際關系困擾、親子關系問題、兩性關系不和諧等。做沙盤游戲治療，可以提高自信心、完善自我性格、提高人際交往技巧、有效的宣泄消極情緒、釋放壓力等。

3.2 采取團體輔導，舉辦專題沙龍講座、心靈成長工作坊，達到化解壓力的方法

針對壓力與情緒進行再認知，獲得重視，并加以舒解，再通過團體輔導的形式，教會一些實用的方法，對壓力進行控制，改善情緒。具體可采用的方法：（1）放松訓練，參加對象：考試緊張綜合癥、梗椎病、神經性頭痛、肌肉緊張性疼痛；（2）壓力調適與情緒發泄演練，參加對象：憂郁癥、燥郁癥、自閉癥；（3）角色扮演與情緒疏導，參加對象：婚姻情感危機、親子關系危機。

3.3 應建立一套控制壓力與情緒管理的支持系統――網上心理預警在線交流空間

根據教師的職業特點、自身特點，可借助現代網絡的自由、便捷、隱蔽、私密、保護、安全的優勢，建立一套網上心理援助支持系統――包括量表自測評分機制、心理壓力色彩自測游戲問卷、亞健康測試問卷評估系統等等，為高校教師提供心理測試與疏導服務的平臺，一旦遇到心理危機，教師可以尋找到支持系統，同時可設網上在線交流、心理咨詢的空間，以利于有壓力的教師尋求協助、獲得組織的援助，認識并建立自己的心理防衛機制，當然，教師本人更應該重視與關注心理健康，提高心理防御意識，確立核心價值觀，在集體中獲得認可與尊重，從多方面、多層面預警、排查、支持援助，是徹底抗擊壓力與管理情緒的有效途徑。

綜上所述，針對高校教師目前存在的較為普遍的各種軀體化、強迫、焦慮和不安等心理問題，開展普及心理健康知識講座，組織心理壓力認知與鑒定專題沙龍、心理情景劇的演出，組建心靈成長工作坊等形式，利用沙盤游戲進行心理危機的預防與疏導等方法，使教師學會舒解壓力與情緒管理的方法，能夠自我調節、平衡因工作壓力與不良情緒帶來的失衡狀態，真正成為掌控情緒的主人，從而提升職業的成就感、榮譽感、幸福感。

參考文獻

[1]黃建萍.教師心理健康研究現狀的思考[J].保健醫學研究與實踐,2008(2).

[2]關淑萍.高校教師心理壓力及其減釋策略[J].成才之路,2008（19）.

篇3

〔關鍵詞〕教師;職業壓力;柔性管理;策略

〔中圖分類號〕G63〔文獻標識碼〕B〔文章編號〕1671-2684(2009)09-0014-03

所謂教師壓力的柔性管理策略就是以人為本,關注教師的思想、情感和需要,充分發揮教師的主動性、積極性和創造性去應對現實中存在的各種問題,有效化解教師壓力的一種現代管理方法。社會轉型與教育改革給教師帶來巨大的挑戰和壓力,使教師的心理問題越來越嚴重。關注教師心理健康,緩解教師職業壓力,是教育管理者必須面對的問題。本文主要探討用柔性管理方法有效緩解教師壓力的策略。

一、改革管理制度,樹立現代管理理念,以制度“活力”化解教師壓力

緩解教師壓力首先要從改革教師管理制度開始,力求為教師提供一個自由、自主、寬松的制度環境。

1.考勤制度松一些。條件允許的學校可以改變坐班制度,凡沒有課的教師,都可以在上午第二節課和下午第二節課到班。這樣,教師就改變了過去“上班、坐班”的呆板機械的工作狀態,消除了“怕罰款”的緊張心理。既減輕了教師的工作壓力,也不影響學校的教育教學。

2.工作負擔減一些。為了平衡超負荷工作教師的心理,學校要對教師的工作量進行調整,如調低教師的滿負荷工作量,對超負荷的教師加大課時津貼補助;對學生的作業量、教師的課外輔導次數都嚴格按照國家規定執行;對不同資歷和水平的教師在備課、聽課、作業等教學環節上,做出不同的要求。

3.評價機制活一些。由于多種原因,在現實的評價中多是以學生考試成績作為評價標準,并以此作為評價教師最主要的依據,甚至把學生的考試成績與教師的業績考評、評優、晉升、獎金直接掛鉤,導致一些教師為了得到好的評價不惜犧牲學生和自己的心身健康。為此,教育系統應建立科學、公正的教師評價體系,促進教師的教育行為和教育理念向素質教育回歸,同時也將教師從考試壓力中解放出來。

二、淡化“官”念,樹立服務意識,以領導“威力”化解教師壓力

人本主義管理理念認為,學校管理者與被管理者只是社會分工上的不同,在人格上是平等的,管理者要尊重被管理者的人格,與之建立起一種平等、親密、友善的關系。這就要求管理者平時要多關心被管理者的生活、學習和工作,洞悉他們的思想、感情,多體諒他們的困難和疾苦,多一份關懷,多一份真誠。另外,管理者要特別注重自身的人格修養,努力做到胸襟坦蕩、言行一致、廉潔奉公、不計前嫌私怨、不抱成見、嚴于律己、寬以待人。學校的管理應不同于一般的行政管理工作,學校管理者應淡化“官”念,經常與教師進行交流溝通,想教師所想,急教師所急,持之以恒地為教師服務,不以“言”威號召人,而應以德服人。作為校長,只有真正被教師信任、擁護,學校的發展前途才遠大,教師才能正確面對壓力,克服壓力,化壓力為動力。

三、尊重關心理解教師,滿足教師情感的需要,緩解教師發展的壓力

自我實現的人性觀認為:效率的最大化不是管理的全部內容和惟一目標,情感需要、發展需要才是管理目標的重要內容。因此,一個人性化的管理者應著力創造一個適宜人性張揚的環境。要做到這一點,首先,必須尊重教師的勞動、創造、需要,著力營造尊師重教的環境。要愛護、保護、關心教師,在政策允許的范圍內,竭盡全力為教師辦實事、辦好事。當教師的利益受到侵害或教師被誤解時,要敢于直言和大膽維護教師權益,嚴肅處理侵犯教師身心健康的現象。其次,要重視教師的公平需要,營造公平的環境,做到考核評價公平、物質分配公平、獎勵懲罰公平、發展機會公平,以增強教師的滿足感。再次,必須重視教師的發展需要。學校管理不僅要做到“為了人、尊重人、理解人”,還要做到“依賴人、滿足人、發展人”。工作上,依靠他們,充分授權,使他們覺得自己是在“挑大梁”,以充分發揮個人的才能,展示個人的特長;學習上,支持他們,使他們獲得再提高的機會。

四、加強領導、教師之間的溝通與理解,減少校園人際內耗壓力

在學校中構建良好、暢通的溝通渠道,有助于思想統一、信息共享,減少心理隔閡、縮短人際距離。溝通是釋放壓力的良好渠道。領導與教師加強溝通,有助于減輕其角色模糊和角色沖突,減少對自我角色的不確定性。同事間的溝通可消除許多不必要的猜疑,加深彼此間的感情。很多人際關系緊張往往是由于缺乏溝通與理解造成的。因此,管理者必須意識到一點,即管理不善會成為壓力生成的重要根源。如管理者設立不現實的目標讓教師去完成,或者沒有同教師進行充分交流,沒有認真傾聽教師的聲音等,這些都可能造成一些本可以避免的壓力。所以管理者要創設良好的氛圍,加強人際溝通。競爭雖然不可避免,但要盡力維持教師間良性競爭的關系,避免惡性的不正當競爭。如開設教師論壇、舉辦教師聯歡晚會,開放校園網站聊天室、博客、校長信箱,舉行學校領導與教師代表懇談會議等活動,使之成為學校領導與普通教師之間溝通的重要渠道,能起到融洽校園人際關系,緩解工作壓力的作用。

五、善用激勵力量,形成合理的壓力氛圍,變壓力為動力

學校領導要通過有效的壓力管理,在學校中形成合理的壓力氛圍,促使教師保持高昂的士氣、飽滿的工作情緒和積極的工作態度,全身心地投入到工作中去。要善于利用壓力,激勵教師不斷挑戰自己、提升自己。

1.目標激勵,增強使命感。應給教師創設既遠大又切實的奮斗目標:(1)提高中華民族的整體素質,將青少年培養成合格加特長的人才;(2)把學校辦成規范加特色的學校;(3)把自己造就成全能型、科研型、學者型教師。并把以上幾點有機結合起來,誘發教師的工作動機,激發其內心的積極因素。同時還要注意以下幾點:(1)目標激勵的漸進性。可表述為“一年入門,三年懂行,五年成熟,七年顯才能”。因為,教師的所有進步都是外在教育和內在進取兩大互動因素綜合作用的結果。學校應科學地為教師設計近期、中期、長期的奮斗目標,啟動其從教的強烈內因,激勵其發展成才。(2)目標激勵的調適性。倘若期望值過高,盲目樂觀,實現不了,會使教師產生心理挫折;期望值過低,缺乏信心,又容易產生悲觀失望的情緒。所以,應及時幫助教師調整期望值,充分發揮目標的激勵作用。

2.榮譽激勵,增強成就感。首先,應大力提倡集體榮譽感;其次,應充分肯定正當的個人榮譽感。在實施中應著重把握以下幾點:(1)幫助教師擺正成就與榮譽的辯證關系。應充分利用教師特別是青年教師有理想、有志氣、有抱負的成就心理,積極鼓勵他們在工作中做出突出成績。(2)充分運用知名度效應。即大力宣傳教師的先進事跡,在師生中形成明顯的認同感和強烈的凝聚心理。(3)充分運用競爭激勵機制,使其成就在競爭中產生,榮譽在競爭中獲得。

3.物質激勵,增強實惠感。教師的職業特點決定“奉獻”應多于“索取”,但也不能一味地只講精神不談物質。注重運用物質激勵手段,增強實惠感,可縮小與其他行業物質待遇的差距,調整教師心理的不公正和不平衡感。但也應注意兩點:(1)引導教師正確地對待物質待遇,不能“一切向錢看”,特別要注意防止工作責任和獎罰上的“一刀切”。(2)合理使用資金,把錢花在刀刃上。

六、培訓、教育、引導,增強教師抗壓耐壓能力

學校應組織一些培訓和活動,如請一些專家給教師作有關心理調節和壓力調控的講座,利用學校工會的“教師之家”的功能,開展多種形式的活動,能有效地幫助教師排解壓力和增強抗壓能力。

1.引導教師有效管理時間。引導教師關注一下自己的時間是如何應用的,了解自己需要改變的是什么,找出自己時間管理上的誤區,并設法把它們從自己的習慣上排除。引導教師運用80/20定律,勇于舍棄不太重要的事情。許多人喜歡將任務集中于期限之前完成,結果常常把事情留到最后一刻去做,這無疑會加重他們的壓力感。

2.引導教師認識教育工作的價值和樂趣。教師的工作繁忙而瑣碎,在同等壓力下,有的教師感到單調、枯燥、疲憊,有的教師卻感到充實、豐富、幸福。區別就在于認識的角度不同。所以,作為學校管理者,必須引導教師從工作中認識教育的價值和樂趣,與同事多交流自己的思想和情感。

3.引導教師改變對壓力事件的感知,改變思維方式。人們的不良情緒有些是因為生活中的不利境遇所引起的,也有些是由于對事情的真實情況缺乏了解或認識有偏差而盲目地生長起來的。任何東西都有兩面性,用不同的態度看待它,就會有不同的體驗。我們應引導教師找出那些不實際的、且可能會引發壓力的信(下轉第18頁)(上接第15頁)條(如作為一名教師,應當受到領導的肯定和學生的贊揚),并改變他們的看法、態度。

4.引導教師加強鍛煉,學會身心放松。一個積極的個人健康計劃是有效的壓力應對策略之一。許多研究表明,鍛煉會減輕對心理壓力源的反應,也可阻止或減輕諸如沮喪、消沉之感,改善在工作壓力下大腦的活動節奏,清理、宣泄在人際交往或工作壓力中的情感,降低壓力水平,擺脫輕度煩惱,增加自控、自主、自我滿足感。教師長期伏案工作,工作忙碌,堅持鍛煉非常重要,因此教師可以選擇適合自己的生活方式且為生理能力所接受的鍛煉方式,堅持鍛煉。(稿件編號:090820005)

參考文獻:

[1]姚立新.學校系統的壓力管理[J].教育理論與實踐, 2008.(4).

[2]彭小英,方平.教師壓力應對策略的研究述評[J].教育理論與實踐,2006.(5).

篇4

關鍵詞：高壓氧；顱腦損傷；治療和護理

重度顱腦損傷是腦外科、神經外科的常見疾病，多由嚴重的外力創傷而發病，對患者的生命安全和健康有非常嚴重的威脅。長期以來重度顱腦損傷的致死率、致殘率都非常高，容易誘發認知障礙、神智障礙、意識昏迷、器官損傷等后遺癥，對患者及其家庭都是個巨大的負擔。高壓氧治療是近年來受到醫學界關注的一種新興治療思路，在臨床上應用范圍比較廣，收到的效果也較為理想。本次研究討論高壓氧治療在重度顱腦損傷中的治療及護理效果，現報告如下。

1資料與方法

1.1一般資料 選擇2013年3月～2014年3月接診的140例重度顱腦損傷患者進行對比治療觀察。140例進行無差異分組，其中對照組70例接受常規手術治療和護理；實驗組70例接受高壓氧治療及護理。對照組中男性37例、女性33例、年齡為21～67歲；實驗組男性41例、女性29例、年齡為19～69歲。兩組患者均接受腦部CT和核磁共振檢查，確定為重度顱腦損傷，致病因主要為鈍器傷33例、墜物砸傷18例、車禍意外47例、腦血腫21例、腦挫裂15例，其他6例。實驗組和對照組在年齡、性別、致病因等方面沒有明顯差異，具有可比性。

1.2納入及排除標準 選擇成年且有自主意識的患者納入研究范疇；對存在腦出血病史、腦梗死病史、神經科疾病、神智障礙、昏迷或合并心肺功能衰竭、腎功能病變的患者進行排除[1]。

1.3治療方法 對照組采取常規治療和護理策略。進行消炎、止血、平穩心率、平衡血壓、神經營養、擴充血管、消毒抗感染，進行顱內血腫清除術、去骨瓣顱腦減壓術或其他救治手術合并常規心電監護等護理策略。

實驗組在對照組的基礎上實行高壓氧救護策略。空氣加壓艙設定艙內空氣壓為0.2～0.25Mpa并穩定氣壓值，患者接受微阻力吸氧裝置吸氧60min，中間停止吸氧10min，前后加減壓時限為20～25min。全程治療時間為110～120min。接受高壓氧治療1次/d，10d為1個療程，每個療程結束后休息5～7d，連續治療3個療程后比較觀察效果[2]。

1.4護理方法 患者入艙之前做好病情病歷登記，詢問患者有無過往病史并做好患者的體征監護。對于氣管切開患者進行吸痰處理，盡量保持呼吸道順暢。對存在抽搐、躁動不安等情況的患者進行鎮靜鎮痛處理，對有外傷性癲癇的患者給與適當的抗癲癇藥物處理。

患者入艙后要及時提醒患者做好自主調壓活動，保持吞咽、咀嚼、閉口捏鼻鼓氣，適當喂食少量水，做好患者的生命體征監護。對高壓氧患者經常出現的抽搐、呼吸困難、氧中毒等情況采取預備措施，及時觀察患者的體征表現。

患者出艙之后需要及時做好體感自查和排查，避免發生關節疼痛、肌膚瘙癢、頭痛心悸等不良反應。

1.5效果評價 以Barthel指數對患者的日常生活能力進行評價（DCL）；以格拉斯昏迷指數評價表（GCS）進行評分。

痊愈：患者自覺無不良反應，所有癥狀消失，患者恢復正常狀態；有效：患者自覺無不良反應，各方面功能有所改善；無效：患者自覺癥狀無好轉，生命體征仍不穩定，語言功能等未好轉。

1.6統計學處理 采用SPSS17.0軟件進行統計學處理，以t進行檢驗，以P

2結果

2.1實驗組和對照組接受治療的康復效果比較 實驗組痊愈29例、顯效37例、無效4例，有效率為94.2%；對照組痊愈21例、顯效26例、無效13例，有效率為81.4%。見表1。

2.2實驗組和對照組接受日常生活評價和格拉斯評價的效果分析 實驗組和對照組進行評分的數據存在明顯差異，實驗組的康復效果比對照組有明顯好轉，見表2。

2.3實驗組和對照組不良反應情況比較 實驗組發生肢體控制失衡、陣發性頭痛、外傷癲癇、神智不清、顱內感染等并發癥、后遺癥21例次；對照組發生此類不良反應47例次。其中有患者發生多種并發癥或后遺癥等。見表3。

3討論

高壓氧治療重度腦損傷的效果較好，特別是配合針對性的護理措施之后，其治療效果與常規治療方式有明顯差異。本次研究中實驗組和對照組在康復效果、日常活動和精神狀態評分、不良反應等方面的數據都驗證了這一點，這和相關研究中證實高壓氧治療腦損傷、腦血管破裂出血、腦部缺氧等情況效果較好的主張保持一致[3]。

高壓氧治療重度顱腦損傷的作用主要體現在以下幾個方面：①0.2Mpa壓力下微阻力純氧吸入可以有效增加肺泡中的氧分壓，可以起到激活病灶區域血管心生，激活腦部供血系統，維持腦部正常用血量的效果。②高壓氧氣吸入還可以有效促進腦部血管收縮，從而避免外傷引發血腫。相對于腦血腫清除術和前期護理手法來說，高壓氧吸入預防血管水腫的效果更突出，血管出血量可以降低30%以上，顱內壓下降明顯，顱腦出血嚴重的情況能夠得到有效的遏制[4]。③高壓氧可以吸收血栓、阻抗血凝，可有效避免繼發性顱腦損傷中血栓對病情的加劇作用，也可對急性顱腦損傷送醫延遲造成血栓成型的患者起到良好的緊急救護作用。顱腦損傷常伴隨血栓堵塞和血毒感染，且腦部血管網絡發達，精細微創的血管維護疏通操作也并不能有效融通血栓，高壓氧治療則可以彌補不足，促進血栓、血腫自溶自消，維護患者腦部血管網絡正常運轉。④高壓氧對神經元組織的損害較小，可以促進葡萄糖代謝[5]，促進腦部組織自我修復，對患者術后康復、心智恢復、神經系統修復都有重要意義。

高壓氧的并發癥和不良反應主要表現為氧中毒、減壓過速引發血液組織中氣泡游離和血栓，氧氣重度或造成器質性、功能性損傷等。這和本次研究中實驗組的不良反應誘因相一致。實驗組不良反應21例次，其中4例死亡造成治療無效，其余不良反應均可自行耐受或在調整救護策略后消失。對照組不良反應發生率較高且患者耐受情況不佳，最終無效患者較多。

4結論

高壓氧治療和護理在重度顱腦損傷患者的治療與康復方面表現出色，值得推廣。

參考文獻：

[1] 劉曉.高壓氧治療老年顱腦損傷的臨床效果分析.[J].吉林醫學，2014.9.

[2] 成之奇 阮文華.高壓氧治療危重顱腦外傷65例臨床觀察.[J].湖南中醫藥大學學報，2013.12.

[3] 彭尊.高壓氧治療50例腦出血患者的整體護理體會.[J].齊齊哈爾醫學院學報，2013.24.

篇5

關鍵詞： 小組工作； 自閉癥兒童家長； 壓力； 傾訴

中圖分類號：C916；B849

文獻標識碼：A文章編號：1671623X（2015）04001706

小組工作是社會工作的專業方法之一。小組工作方法是針對多個服務對象開展的、以小組活動為主要服務形式的服務方法，社會工作者通過有目的的小組活動、工作者和組員的互動以及組員間的互動，來處理個人問題、個體之間的問題、個體與周圍環境的問題，引導學習解決問題的方法，開發個人潛能以實現個人成長的目標。

自閉癥又稱孤獨癥，屬于發育障礙性疾病，以社會交往障礙、認知和溝通技巧發育的延遲和偏離為主要特征。在照料和教育自閉癥患者的過程中，家長們常遇到多方面的問題，以至于家長們普遍都會有挫折感出現，承受較大壓力，這些家長普遍會經歷痛苦、絕望、無助等歷程。有自閉癥患兒的家庭，家長需要花費大量時間照料患兒，這使他們的精神長期處于焦慮緊張狀態，通常自閉癥兒童的家長的心理健康水平要比正常兒童的家長低。同時，自閉癥兒童的家長的行為受自閉癥兒童病情和治療效果的直接影響，大多情緒都源于兒童的病情的變化，他們在生活里更多的是以自閉癥兒童為中心，容易喪失自我。

小組工作中，強調小組成員之間的互相幫助和支持，組員之間不僅提供心理、情感等方面的表達性支持，而且還強調通過經驗的分享給予彼此幫助，甚至是解決問題的行動等工具性支持，通過小組成員之間的充分互動，幫助組員增強擺脫問題困擾的信心，維持和提升保持正常生活能力。因此，在針對低收入自閉癥兒童家長緩解壓力、提升應對困難信心的小組中，成員在小組中通過互相支持、分享，能夠有效緩解壓力并可能收獲其他幫助患兒的方法。

一、研究方法

（一）研究對象

以內蒙古呼和浩特市“快樂星”自閉癥康復中心的18名患兒家長為小組工作對象。所有研究對象均為自閉癥兒童的主要看護者，其中自閉癥兒童的母親12人、父親5人、外婆1人。

（二）研究過程

首先，通過查找資料和與部分自閉癥兒童家長溝通，了解自閉癥兒童家長可能遇到的問題。其次，根據已有文獻和訪談資料制定小組計劃書并進行小組活動：在小組活動進行過程中，先選出組長，主要由組長組織討論，小組組織者更多的是起到協同、維持和促進小組正常運行的作用；接下來是在組織者維系、組長組織的框架下，組員的交流、溝通，舒緩消極情緒，釋放生活壓力。最后，通過半開放式問卷對整個小組活動進行評估。

（三）數據分析

對收集回的問卷數據使用SPSS軟件進行統計分析。

二、研究過程及結果

（一）調查對象基本情況

參與調查的18名兒童家長中，男性看護人5人，女性看護人13人。其中，母子關系12人，父子關系5人，祖孫關系1人。年齡在28～33歲之間的，占722%。學歷普遍較低，集中于初中和高中的有10人，占555%；大專及以上的僅有4人，占22%。經濟方面，調查對象的收入低且不穩定，其中以打工為生的有11人，占總人數的611%，僅有兩人收入較穩定。

（二）調查對象的壓力反映

1.發現孩子癥狀時的情緒表現

在發現孩子有自閉癥時，調查對象具有的心理反應，見表1。

從統計數據看出，父母在發現孩子是自閉癥時都會產生否認、自責、罪惡感、困惑、沮喪、接納、絕望等心理反應，這也與李鳳的研究結果相一致。她認為自責、憂慮、否認等反應是自閉癥兒童家長在得知信息后產生壓力的最初反應，尤其是當他們明確自閉癥可能是一種終身無法完全康復的疾病時，甚至會產生絕望的情緒。甚至有研究表明，即使是家長們已經接受了孩子是自閉癥的現實之后，仍會表現出悲傷、壓抑和自責的反應。

從數據中還可以發現，在發現孩子癥狀時的家長出現自責和沮喪的情緒表現的比率分別為611%和556% ，絕望只占56%，他們多數相信孩子的癥狀一定會好轉。

2.家庭發現孩子癥狀時的態度

當發現孩子是自閉癥兒童后，“家人是否經常因孩子的病情而吵架”這一問題用來評估家庭發現孩子癥狀時的態度，見表2。

從統計數據看出，在有患兒的家庭中家庭功能偏弱，他們都會為孩子的事情吵架，家庭內部的矛盾也是影響其壓力的因素。

3.對機構的態度

在發現孩子癥狀時，有429%的家長抱著試一試的心態到機構尋求治療，有571%的家長是經過去機構尋求治療。到機構后，63%的人都相信在機構里自己的孩子會慢慢好轉；333%的家長認為在這里得到了依靠。

患兒家長們都經歷了“迷茫――找到希望――堅定信心――堅持治療”的心理變化。最終結果是自閉癥兒童家長都愿意讓患兒繼續在機構治療。

4.家庭在發現孩子癥狀后的壓力來源

自閉癥兒童所在的家庭在發現孩子患病后都會承受來自不同方面的壓力，面對壓力有著自己的處理方式，見表3和表4。

從統計結果看出， 在“快樂星”自閉癥兒童康復機構中，一半的家庭都會有經濟壓力，經濟條件是自閉癥兒童能否接受訓練的重要因素。調查結果顯示，889%的家長對子女未來能否融入到社會感到擔憂。由于“社會交往障礙是自閉癥孩子的核心障礙之一，表現為不愿意與人交往，對聲音缺乏反應，兒童期缺乏主動與人交往的傾向，喜歡獨自活動，缺乏正常情感反應”。因此，家長們擔憂孩子無法與他人進行正常交流，不能融入社會，他們非常希望自己的孩子生活能夠自理。對于他人對孩子的看法，家長們更害怕孩子在面對他人目光時受到二次傷害，再次降低他們與人交往的意愿。

500%的患兒家長在面對壓力時都曾經找他人開導，患兒家長緩解壓力的途徑之一就是向他人訴說，家人、朋友、鄰居、機構工作人員都是其傾訴對象。但是，更多的時候，自閉癥兒童的家長在面對壓力時會選擇“默默忍受，自我開導”，比例達到了833%。

緩解壓力的方法見表5。從統計結果看出，667%的家長們相信孩子會好起來，611%的家長因為孩子的進步而緩解壓力。可以看出，這樣的信念和孩子進步的表現都能對家長的壓力緩解起到積極作用。傾訴和開導是患兒家長普遍運用的緩解壓力的方法，但多數時候因為他傾訴的對象沒有親身體驗，沒有同理心，致使患兒家長沒能很好地緩解壓力。如果傾訴對象也是自閉癥患兒家長的話，即使是沒有專人組成的自然小組，哪怕是“沒有特定的和明確的目的的交流，也可以使小組成員通過分享、傾訴達到情緒宣泄，經驗交流和互相支持的作用” [8]。

5.不同性別家長的反應

（1）發現孩子癥狀后的表現。男性家長在得知孩子患有自閉癥時主要的情緒反應為困惑、沮喪和自責；而女性家長則更多地表現為沮喪、自責以及否認和接納。說明不同性別的家長在剛一面對這一現實時的差異主要體現在：男性家長更多的是表現在對原因的思索上，而女性家長更多的是對現實的反應上。但是在選擇“改變孩子癥狀所做的努力方式”方面，不同性別的家長都同時選擇了醫院、專業人員和網絡作為最主要的尋求幫助的對象。

（2）確定孩子病癥后不同性別家長面對壓力的反應。不同性別的家長在“面臨的主要問題”這一問題上的答案也比較一致，都認為“他人的看法”是他們現在主要面臨的問題。除此之外，精神壓力和經濟困難也是他們亟待解決的問題。至于許多學者認為的可能的問題“長期照料孩子”，家長們卻并未選擇這一答案。在“最大的壓力”這一問題上，不同性別的自閉癥兒童家長的答案也比較一致，都認為“子女未來的生活”是他們最大的壓力。而面對壓力，絕大部分家長都選擇“默默忍受，自我開導”這一方式來應對。 在具體使用何種方法減壓時，不論是男性還是女性家長，更多的還是選擇一種“自我減壓”的方式，而不是通過更多的與外界溝通來減壓。家長們都采用“相信一切會好起來”和“孩子的進步使我減壓”的方式來緩解壓力。

綜上可以看出，自閉癥兒童家長面臨許多壓力，且沒有適合的途徑進行舒緩，因此，適宜的小組工作可能在其中起到巨大的作用。

（三）小組工作過程及反饋

研究共進行了四節小組活動，在小組活動過程中使自閉癥兒童的家長加深了解、分享感受、增進支持。

1.第一節：加深了解，獲取認同感

主要使用“自我介紹和孩子情況分享”為活動主題。促使小組成員進一步熟悉彼此的情況，拉近彼此的距離，為之后的小組活動做鋪墊。家長們反饋認為，通過這樣的方式，他們增進了對彼此的了解，使大家從之前的“點頭之交”變得像“熟人”了，增進了組員之間的感情。

2.第二節：壓力傾訴，獲得正常感

主要使用“壓力傾訴和壓力描述”為活動主題。使得小組成員明確面對自閉癥兒童的成長和治療過程中，他們會遇到類似的情境和相似的壓力反應，他們身上那些“與眾不同”的情緒情感和壓力反應是“面對非正常事件時的正常反應”。家長們反饋認為，通過這節小組活動，他們知道了自己的反應是“正常的”，別人和他們一樣會有這樣或那樣的壓力反應。

3.第三節：壓力緩解，獲取方法支持

主要使用“互相幫助和支持的壓力緩解”為活動主題。小組成員互相傾訴面對壓力時自己的應對方式，并特別詳細描述自己應對方式中比較有效的方式；在別人的描述里面摒棄不良的應對方式和發現適合自己家庭的有效的應對方式。家長們反饋認為，通過彼此之間的溝通，他們學到了更多的有效應對壓力、緩解壓力和解決目前困境的方法。

4.第四節：可能的未來，恢復控制感

主要使用“想象未來”為活動主題。目的是讓自閉癥兒童家長們對未來可能遇到的問題做好心理準備，能夠更有效地應對。家長們反饋認為，通過與小組成員共同勾畫未來，他們對于自己、家庭和自閉癥兒童的將來可能會變成什么樣子，變化后最好做出什么樣的應對，有了比較好的認知。這樣的認知能夠讓他們對未來更有準備，對可能的困難也更有信心應對。

（四）開放式評估

對自閉癥兒童家長進行小組工作后，對其反應主要通過5個問題進行了開放式評估。

問題1：您覺得第一次小組活動之后有什么感受？學到了什么？

家長們都認為這樣的小組活動，給他們提供了一個交流的平臺，他們可以把自己的壓力說出來。而且大家都面臨共同的困境和問題，所以更能夠互相理解，相互鼓勵，共同進步。此外，通過在小組中的溝通和交流，可以學習到其他家長治療患兒的有效方法，改正自己的不足，對患兒的治療有積極的影響。

問題2：通過學習能不能獲得一些新的方法？對您緩解壓力有沒有幫助？

家長們都認為通過小組可以得到一些新的方法，能訴說自己心中的煩惱，對緩解壓力很有幫助。

問題3：您認為這樣的小組活動是否有效（10分為滿分，您打幾分）？

共有16名家長對這一問題進行了回答，認為這樣的小組活動對他們有很大的幫助，其中7分的有2個，8分的有6個，9分的有3個，10分的有6個。

問題4：第一次小組活動結束之后是否愿意再繼續進行小組？

家長們都愿意再次參加類似的小組活動。這說明家長們都對本次小組活動評價很好，對小組的結果認可度高。

問題5：總體而言，您希望小組能給你提供哪些支持和幫助？

共有14名家長對此問題進行了作答，他們都希望小組能在治療孩子方面給予更多的指導，以便從專業的角度緩解他們的壓力。

多數家長表示活動效果較好，小組成員之間的聯系進一步加強，其自身得到了心理上的理解、支持，并且建立了自信，同時為訓導技能和方法的提高提供了平臺。還有一部分家長表示，盡管此次團輔工作收獲較多，但要讓家長互助小組真正在自閉兒童康復方面發揮更積極的作用，仍然需要一定時間的探索，并希望機構、社工對其有進一步的幫助。

三、討論及建議

（一）小組工作在幫助患兒家長尋求新的治療策略和方法上有積極作用

自閉癥兒童家長在照料、教育孩子的過程中，常遇到多方面的困難和挫折無法有效解決，進而感受到沉重的壓力。同時，由于知識技能有限，很多家長在對自閉癥兒童的照顧、教育和治療上不知所措，對他們的交流和認知方式以及具體的行為表現都不甚了解，反應在對其康復訓練中存在極大的茫然性。正因為這樣的現實情況存在，所以許多家長即使是對專業的治療方法不了解，但還是愿意把孩子送到機構接受教育、進行康復訓練。尤其低文化程度家庭，由于他們的受教育程度所限，他們對病癥的了解更少，沒有其他更多的有效方法能夠支持自己給孩子進行康復訓練，因此反倒對機構的信心更高。

本文研究對象具有這樣的特點：文化程度不高，學歷普遍較低，收入低且不穩定。由于教育程度和經濟實力所限，他們會面臨醫療機構資源少、專業方法缺乏、治療信息匱乏等問題。進行小組工作時，在一個小組中可以享受資源共享，每個家長都能把自己覺得有效的方法拿出來與其他家長分享，同時有困難的家長也可以在小組中向其他家長尋求幫助。

綜上所述，小組活動使組員之間的聯系進一步加強，在缺乏經驗和信心動搖時，通過彼此分享、相互鼓勵、相互支持，能夠重建和堅定信心。在小組中，通過對孩子的癥狀和訓練技能、方法和經驗的討論、溝通和交流，為訓導技能和方法的提高提供了平臺。活動里，自閉癥兒童的家長找到他人的優勢，彌補自己的不足，因此，小組工作在幫助患兒家長尋求新的治療策略和方法上有積極作用。

（二）小組工作在改善自閉癥兒童家長的壓力方面有積極的作用

西方研究認為，自閉癥兒童家長的心理壓力與其家庭的經濟狀況沒有顯著相關，受其經濟狀況的影響很小。中國學者研究則認為智障、孤獨癥兒童的家庭每月經濟收入越低，家長的心理壓力越傾向于偏高。 [11]這樣的差異可能是由于東西方社會保障與社會福利政策扶持對象和扶持力度的差異造成的。在民辦自閉癥兒童康復機構中，患兒家庭收入較低，經濟壓力普遍比較大，經濟條件是自閉癥兒童能否接受訓練的重要因素，也是影響其生活質量的因素。

在面對各類壓力時，大多數自閉癥兒童的家長會選擇“默默忍受，自我開導”，說明自閉癥兒童家長在面對壓力的時候，多數情況下是沒有找到和使用有效的減壓方法和途徑。這使得自閉癥兒童家長們所感受到的壓力日積月累，長期的默默忍受造成了其心理健康水平明顯低于正常的同齡家長。面對生活中的種種壓力，雖然有611%的家長表示會因為孩子的進步而緩解了部分壓力，但是由于自閉癥是一種精神疾病，它的治療和訓練需要長期的時間積累，所以正常情況下自閉癥兒童的好轉和康復需要很長時間，在如此漫長的時間里，家長們會一直面臨著很大壓力，耐心也會因情緒而發生變化。在心理咨詢和心理治療中，傾訴和共情是普遍運用的有效的緩解壓力的方法。因此，近期的研究中有學者指出：自閉癥兒童的家長們不應該壓抑自己，每天以淚洗面，而是要通過與他人的積極交流溝通來主動表達想法，抒發感受，有效宣泄情緒，達到緩解壓力的目的。

小組工作強調組員的同質性，組員通過各類互動能夠充分傾訴和共情，在這個過程里充分表達、宣泄情緒、緩解壓力。因此小組工作在自閉癥兒童家長緩解壓力方面有獨特功能和強有力的作用――小組使自閉癥兒童的家長在這個有著類似困擾的群體中深刻地體驗到被他人關心、關注、理解和支持，并從中受到鼓舞。這樣的積極體驗不僅對自閉癥兒童的恢復有益，也對家長本人的心理健康水平提升有很大幫助。

（三）建議

針對低收入自閉癥兒童家長來說，他們會面臨著比一般家庭更多的問題，綜合小組工作的整個過程和結果以及以往相關研究，建議可以從四個角度緩解壓力、應對問題。

1.豐富知識技能儲備

自閉癥是神經廣泛疾病，它有自己特定的具體表現、變化規律和治療體系。低收入家庭的部分家長由于學歷的問題，很少主動去關注和搜集相關的專業知識和技術，而是把更多的、甚至是全部的改變自閉癥孩子現狀的責任交給機構。但是，自閉癥兒童在機構中的時間是有限的，教師能給予的關注也是和其他的孩子共同分享的。因此，在家庭中、在日常生活中的關于有利于自閉癥兒童康復的技術、方法也是需要家長們自己關注、積累、學習、掌握和應用的。只有這樣，才能全方位地給予孩子恢復的支持。

2.充分的時間準備和有效的時間管理

自閉癥的恢復不是一朝一夕的事情，對于自閉癥兒童的照顧也需要點點滴滴的時間積累。因此，自閉癥兒童的家庭需要做好充分的時間準備，分配好照顧孩子和工作的具體時間，使得孩子有足夠的時間照顧、家人有時間出去賺錢，緩解家庭經濟壓力。

3.擴大經濟獲取渠道

自閉癥兒童康復的經濟投入具有持續性和高額性的特點，自閉癥兒童康復過程中家長的陪護具有長期性和不可省略性的特征。這樣的特點使得本來經濟就略顯困窘的低收入自閉癥兒童家庭更是雪上加霜。因此，僅依靠之前的收入是難以保證自閉癥兒童的治療和康復的，甚至也很難保證家庭的正常開支。所以，除了正常和必要的工作之外，低收入自閉癥兒童家長還需要增加獲取經濟收入的渠道，例如領取貧困殘疾兒童補助，尋求公益基金支持等。

4.加強人際支持體系

正如調查結果中顯示的，自閉癥兒童家長們普遍受到很高的壓力，面對壓力時多數沒有得到有效的人際支持。各類研究都表明，人際支持是緩解壓力、提高心理健康水平的有效條件。因此，加強人際支持是低收入自閉癥兒童家長提升應對水平和積極解決困境的重要方式。在加強人際支持時，不僅可以考慮親友支持，還至少應該尋求社區支持和其他自閉癥兒童家長的支持。這樣全面的社會支持體系的建立，對于低收入自閉癥兒童家長應對壓力、解決問題尤其有效。

小組活動是圍繞著幫助他人緩解壓力和改善生活中的問題來展開的。而在現實生活和實際操作中，它能做到的更多。尤其自閉癥家長所面對的主要問題和壓力來源都具有一定的相似性，小組工作更加可以通過有針對性活動設計和安排對這些患兒的家長們進行支持和壓力緩解處理。正如學者們指出的：把自閉癥家長們集中在一起溝通，一方面可以有效和充分地進行經驗交流；另一方面也可以在一定程度上增加其社會支持，彌補自閉癥兒家長們在人際交往上的缺失，通過小組獲得經驗的增長、壓力的緩解以及社交的豐富。

因此，在自閉癥兒童家長結束小組工作后可以把這種“小組”活動延續下去，通過組內傾訴、解壓和自助來長期有效地緩解壓力。

[1]利愛娟，李振鑫，方香廷.小組工作在改善大學新生個人評價中的作用研究[J].社會工作，2012（12）：40―42.

[2]張潔.淺談自閉癥兒童自傷行為的矯正[J].文理導航：中旬，2011（11）：69.

[3]張寧生，榮卉.殘疾兒童的父母如何調適心路歷程[J].心理科學，1997，20（5）：398―401.

[4]于德丞.小組工作對企業員工壓力問題的介入[D].武漢：華中科技大學，2012：5―10.

[5]李鳳.論自閉癥兒童的家長心理壓力與調適[J].現代教育技術，2010（S1）：68―70.

[6]徐琴美，丁曉攀，傅根躍.孤獨癥兒童及其矯治方法的調查研究[J].中國特殊教育，2005（6）： 59―64.

[7]SILLER M，SIGMAN M. The behavior parents of children with autism predict the subsequent development of their children’s communication [J]. Journal of Autism and Development disorders， 2002（32）：77―89.

[8]李宗華，許永霞. 康復教育中孤獨癥兒童家長的壓力及其因應方式研究――基于照顧照顧者視角[J].山東教育學院學報，2009（5）：1―4.

[9]林云強，秦F，張福娟. 重慶市康復機構中自閉癥兒童家長需求的研究[J].中國特殊教育，2007（12）：51―57，96.

[10]SANDERS J L， MORGAN S B. Family Stress and adjustment as perceived by parents of children with autism or Down's syndrome： implications for intervention[J].Child Family Therapy， 1997（19）：15―32.