序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇適合老年人的公益活動，期待它們能激發您的靈感。

篇1

一、活動主題

活躍老齡，樂在創新

二、活動背景、目的和意義

活動背景

“活躍老齡，樂在創新”社區老年人系列公益活動源自北京郵電大學“關愛老年人智慧設計國際交流項目”。本項目為期兩年，目的是探索社區居家養老模式和適合老年人的服務和產品。老年人有著豐富的工作生活經驗和社會閱歷，也是最了解老年人需求的群體，故項目組發起一系列在社區的老年人公益活動，邀請老年人同科研人員、設計師一起，探討科技能為老年人做些什么。

活動目的

通過科研人員、設計師、老年人以及服務老年人的社區工作者一起討論，了解老年人的生活需求，發現老年人的創造力，輸出新的產品設計、服務設計以及對現有產品/服務的改造意見，探索四位一體的社區居家養老模式。

活動意義

老年人作為志愿者參與到活動中來，共同探討老年人的需求和解決方法，是一種老有所為；活動的形式輕松愉快，有設計師、大學生共同參與，實現不同群體之間和代際之間交流，是一種老有所樂。

三、活動時間和地點

活動時間 2012年9月—2013年10月

活動地點 社區

四、活動基本考慮

每次活動以社區提前通知、自愿參加為主。分戶外和戶內兩種場合。

戶內活動，以茶話會、互動活動為主要形式。活動的持續時間在1——1.5個小時為佳，不宜超過2個小時。

篇2

1　保持積極的生活態度

用積極的態度對待生活，可延緩大腦退化，保持生命活力。因為積極的生活態度能刺激人體的適應功能，遏制疾病的產生與發展。相反，消極的生活方式會削弱機體的抗病能力和適應能力，從而加重疾病，甚至加速死亡。

2　保持家庭和睦

老年人和子女在一起生活能避免產生孤獨感。但有的老年人因思想守舊，固執，看不慣現實生活中的各種變化，而與子女產生意見分歧，致使家庭關系緊張。這既影響家庭關系和睦，更不利于老年人身心健康。對此，老年人應采取豁達，樂觀的態度，以保持家庭關系和睦。

3　培養興趣愛好、加強交往

健康的興趣愛好和積極的交往可使人從中找到許多樂趣，排除孤獨，忘卻種種煩惱，從而起到調節情緒、愉悅身心、保持心理平衡的作用。據調查，長壽老人的一個重要心理特征是積極參加各種社會活動、喜歡與人交往、愿意同集體保持密切聯系。

4　適當運動勤用腦

老年人可根據自己的身體狀況進行適當的體育鍛煉，同時要勤于用腦。適當的體育鍛煉和腦力活動不僅能促進全身和大腦血液循環，促進新陳代謝，增強體質，延緩衰老，還能使生活過得充實而有意義，從而對身心健康起到積極作用。

5　用正確態度對待疾病

隨著年齡增大、身體器官的衰退，老年人大多會體弱多病。能否正確對待疾病，對老年人身心健康將產生很大影響。如果遇到疾病就驚慌失措，不但不利于疾病康復，還容易加重精神負擔，導致心理疾病產生。相反，也不要諱疾忌醫，隱瞞病情，而錯過及時治療的良機，造成病情加重。

6　提高心理素質，參與公益活動

要以理智的方式看待各種問題，控制自己的情緒，調整心態，使心情始終保持平靜。適當多參與一些力所能及的公益活動，多獻一份愛心，不但能讓自己覺得對社會有用(消除“人老了無用”感)，還能從內心感到欣慰和滿足，這對保持心理健康大有益處。

篇3

關鍵詞：老年人 文體活動 現狀分析 管理對策

0 引言

勝利油田是20世紀60年代以來成長起來的新興石油城市，是中國石化所屬的子公司，是我國東部重要的石油工業基地，其工作范圍遍布8個城市28個縣市。在全油田范圍內，按區域先后成立了10個大型工業社區管理中心，社區居住人員中有5.1萬多名離退休人員，他們都是勝利油田開發建設時期的功臣。也是勝利油田的寶貴財富。隨著老齡化增加，這部分人員的健康狀況及文化生活成了勝利油田在不斷發展中必須要特別關心的重要課題。

適宜的文體活動對于延緩老年人體型變化，有著不可忽視的作用。在一定意義上，文體活動之于老年人，也是一項健美鍛煉。

1 對老年人文體活動的現狀分析

經有關部門組織調查，我們發現，在開展老年人的文體活動中，普遍存在著以下幾個方面的問題。

（1）社區及單位組織開展的活動較少，由于時間和經費問題，每年組織的老年人的文體活動也只有幾次，這比起一般老年人的健康活動的需要還差很多。因此，我們必須在此基礎上加以改進，確保能夠推出更多的適合老年人，有益于其身心健康的文體活動。

（2）適合老年人的休閑活動較少。據調查統計顯示。除了一些老年人喜歡門球這一固定項目外，70%以上的老年人平常就只是去公園晨練、散步或是下棋打牌，再就是留在家中照看孫子。大多數老年人均沒有可以堅持鍛煉的體育項目。

（3）對于老年人開展文體活動的場地有限。調查中發現，很多老年人要開展一些有益于身心健康的體育活動，往往受場地等條件的限制，或沒有專門的組織來領導。致使很多活動不能井然有序的開展起來。而很大一部分原因都是因為資金限制。沒有辦法爭取到活動場所。

2 對老年人文體活動的管理對策

2.1 對老年人參加文體活動的引導

雖然文體活動是老年人生理、心理機能和生活轉折、社會交往的需要，但是，并非所有老年人都能在思想上自覺認識到達一點。一些人往往存在著與實際需要相矛盾的心理，認為皓首白發，還蹦蹦跳跳、唱唱笑笑、玩玩鬧鬧，成何體統！因而抹不開面子。文體活動組織者有必要進行引導。首先，宣傳心理與生理的辯證關系。以科學為依據，向老年人講授心理學基本知識，宣傳老年文體活動的機制、功能，宣傳老年生活轉折與社交。需要文體活動，引導他們從心理上排除對文體活動的疏遠感、冷漠感和畏懼感。

2.2 加強老年人技能培養

我國的老年人在中青年時期，大多從事緊張的體力或腦力勞動，業余文體生活并不豐富，也無暇培養文體活動必備的技藝。進入老年期，閑暇多了，參加文體活動的機會多了，而一些文體項目需要一定的知識和技藝.南于不懂不會而索性放棄參加的也大有人在。引導的重要措施之一是培養他們從事文體活動的技藝，引他們入門。舉辦文體項目講座。有的老年大學將文化娛樂、體育保健作為專業，劃分詩詞、書畫、戲曲、演奏、舞蹈、氣功、棋藝、球類、游泳等科目，既進行課堂講授，又作示范表演，還有練習、考試，甚至舉辦匯報表演、考察性比賽、習作展覽。舉辦培訓學習的后續活動。比如，講授書畫知識、技法后.組織老年人參觀書畫名家大師作品展，進行作品欣賞漫談、外出寫生等等。這是鞏固技藝、提高興趣的重要一環。

2.3 制定相關扶持政策

落實有效管理措施。首先，各單位的老年管理部門應當爭取政府的福利支持，進一步加大政府的扶持力度。制定完善應有的配套政策及實施細則。第二，在資金投入、信貸政策、繳納費用等方面給予老年人優惠照顧和支持幫助。以減少生活上的開支。第三，保證在有關政策法律有效范圍內，對凡是以滿足老年人需求為目的的產品和服務。政府及有關部門應減免相應的費用，降低準入門坎，確保每一位老年人及離退休人員都享受到國家提供的各項優待政策。再次，政府還應當通過財政補貼、社會醫療保險等手段，對老年人離退休人員的生活和文體活動給予大力支持。

3 加強老年人文體活動的引導

老年人對文體活動，從心理上歡迎了，技能上有了一定水平，并產生了興趣，踴躍參加就有了主觀基礎。組織者應因勢利導，推動活動進入軌道。

3.1 分類調整

老年人初活動，往往帶有一定盲目性。經過一段時間，就會暴露出項目選擇是否合適，本人優勢在哪里。如不及時調整，一則可能影響身心；二則不利于揚長避短，難出成果；三則后勁不足，易半途而廢，四則可能互相影響提高水平。固然，本人會自發作一定調節，但作為“旁觀者”的組織者，更為洞若觀火，應該為他們科學調整提供參謀意見，使各得其所。這樣，便可以劃分幾種活動類別了。

3.2 分類組合

分類調整后，同類項目、相近水平的活動者集中，建立活動組織，引導他們自我管理。這不僅有利于活動的安排和功效，也有利于人財物的調劑和充分發揮作用。

3.3 分類指導

分類組合后，中心就可以更有針對促地進行活動指導了，根據活動項目的共同的語言，深入切磋技藝、提高水平，并建立良好的活動秩序。

3.4 拉動贊助

要努力募取資金。隨著企業競爭力的提高，社會市場經濟的不斷發展和完善。越來越多的商家開始熱心于加入慈善事業，以贊助為手段進行企業的社會形象宣傳。多半都是一些以關愛弱勢群體為主的公益活動。因此，老年及離退休人員完全可以積極參加，以其特殊的社會地位，爭取得到商家的贊助，以及得到最大的社會公益投資。

4 結束語

在企業不斷發展和擴大的同時，如何進一步提高企業離退休人員生活質量、健康水平。是需要我們不斷加以研究并及時進行總結提高的重要課題。開展適情對路的文體活動，正是使老年人益悅身心，安度晚年的重要內容。因此，要積極組織開展老年人文體活動，成為企業至關重要的工作之一，應努力和積極的進行探索和實踐。

參考文獻

篇4

在荷蘭，我與一對老人聊起天來，他們的年齡看起來都在60多歲，開著“房車”到處旅游。老太太異常熱情，還領我們到他們的車上參觀。他們的“房車”就是在小轎車后牽引一個類似房子的車，里面設計得就像一間房子，床鋪、地毯、窗簾、電視機、廚房、食品、衛生間等生活用品設施一應俱全。這種“房車”在歐洲已經流行多年了，因為它能隨時停在旅游區或郊外休息，很受老年人歡迎。再加上西歐治安穩定，駕駛證可在歐盟國家暢通無阻，也為自駕游提供了極大的方便。據老太太介紹，兒女成年后都獨自安家立業，他們不需要幫兒女照看孩子，平時在家做做家務、養養花、遛遛狗，此外基本就無事可做了，所以老兩口都把精力放在了旅游上。

在與這些老人的交談中，他們普遍認為空虛與無聊是健康的大敵，他們熱衷于自己拿著地圖，走遍城區，親身去找、去看、去問、去體驗，跑的地方無數，樂此不疲。

運動者不衰老

“生命在于運動”普遍被認為是長壽的公理，在西歐多個國家總會看到那些滿頭白發的老人，或漫步，或牽手逛馬路，他們從來沒有忘記過運動。無論是在空氣清新的早晨或是陽光明媚的周末，都可以看到一些“全副武裝”的老年運動愛好者，他們或是慢跑，或是戴著頭盔騎自行車，在西歐國家，特別是在德國，自行車對年輕人來說是代步工具，對老年人來說是休閑工具。

網絡時代的老人

電腦幾年前就在老人家庭普及了，因為有了電腦，西歐的老人們才不覺孤獨，他們從網上獲取各種對自己有用的信息，玩各種各樣的游戲，興趣并不亞于年輕人。許多經常上網的老人體會到，盡管自己從某種意義上來說已脫離了社會，但網絡使他們仍感到自己是社會的一員，這自然對老人的健康也起到了積極作用。老人們退休后通過網絡還可以與同事、朋友保持聯系，減少孤獨感。此外，他們在網上還能購物或進行其他交易。

豐富多彩的晚年生活

德國把每年4月份的第一個星期三定為“老年人日”，其實像這樣的“老人日”“老人節”等節日，西歐每個國家都有。社會也為老人安排各種各樣的公益活動，例如綠衣女士（男士）、家庭服務和老人出租。一些媒體還為老人做公益廣告，如祖父母服務，就是讓一些上了年紀而又健康的老人幫別人帶帶孩子。

篇5

俗話說“人勤身不垮”。對于健康養生中的“勤”應該包括以下這些方面：

勤學習 每天讀書看報，或聽廣播看電視，老年大學更是求知的好去處。這樣能夠不斷增長知識，增添樂趣，并可提高腦啡肽和腦內核糖核酸等生物活性，使腦細胞功能始終處于活躍狀態，能夠有效地防止老年癡呆癥。

勤動手 積極參與一些社會公益活動，做一些力所能及的家務活，既可增添生活情趣，又可增強機體的免疫功能。

勤步行 有利于舒經通絡、活血化瘀、強肌壯骨，促進循環代謝，延緩內臟器官的衰老。這是適合老年人的一項全身運動。

勤交談 經常與家人親友在一起交流信息、談古論今。可調節神經和內分泌系統功能，并且可遠離孤獨和壓抑，保持良好的心理狀態。

勤餐少食 老年人的消化機能和心臟功能均有消退，如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利于保健，且易發胖。因此老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有疾病的人及肥胖者更應注意。

勤咀嚼 老年人進餐時細嚼慢咽，能夠使食物中的營養成分得以充分吸收，還能使人產生飽腹感，防止進食過量。

勤咽唾液 唾液內含有淀粉酶、黏蛋白、球蛋白、溶菌酶、生長激素等成分。中醫認為，常咽唾液有“灌溉五臟六腑、潤澤肢節皮毛”、增強脾胃功能、促進消化吸收等作用，故有“咽津益壽”之說。老年人可每天于早、午、晚各做一次“咽津功”，即寧心靜氣，舌舐上腭，將口中生出的唾液緩緩咽下，重復數次。

勤洗換 經常沐浴更衣，講究衛生和衣著，不僅能給人帶來一種“美”的感覺，而且能增添自身心理上的愉悅和滿足感。

勤娛樂 在自娛自樂中做到“笑一笑，十年少”。平時多聽些自己喜愛的音樂和戲曲。

勤述病 人到老年，如果有哪兒不舒服，應當自動向家人親友或醫生述說，以便及時診治。因為有某些輕微或不典型的癥狀，往往是大病的先兆，切不可忽視。