序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇口腔保健小知識(shí)，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

【中圖分類號(hào)】 R 179 R 780.1

【文章編號(hào)】 1000-9817(2007)04-0374-01

【關(guān)鍵詞】 口腔保健；知識(shí)；學(xué)生

克拉瑪依市位于中國(guó)西部邊陲，是在1958年發(fā)現(xiàn)克拉瑪依大油田后成立的。現(xiàn)為新疆維吾爾自治區(qū)直轄地級(jí)市，下設(shè)克拉瑪依、白堿灘、烏爾禾、獨(dú)山子4個(gè)區(qū)。全市總?cè)丝?5.4萬(wàn)，漢族人口為19.0萬(wàn)，少數(shù)民族人口為6.4萬(wàn)。維吾爾族為主要少數(shù)民族。每個(gè)區(qū)均設(shè)有數(shù)量不等的民族中小學(xué)校。

齲病是學(xué)生常見病之一。中小學(xué)生口腔衛(wèi)生保健知識(shí)知曉率是評(píng)價(jià)學(xué)校口腔健康教育與健康促進(jìn)效果的重要方法，也是創(chuàng)建全國(guó)牙病防治先進(jìn)區(qū)和落實(shí)《中國(guó)口腔衛(wèi)生保健工作規(guī)劃(2004-2010年)》的重要內(nèi)容。為了解克拉瑪依市各轄區(qū)維吾爾族和漢族小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率，筆者于2005年9月16日至23日進(jìn)行了此次調(diào)查。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 采用分層整群抽樣方法，從克拉瑪依市每個(gè)區(qū)抽取1所民族小學(xué)和1所漢族小學(xué)(由于烏爾禾區(qū)只有1所小學(xué)，學(xué)生主要為蒙古族和漢族且總?cè)藬?shù)不足300人，在抽樣時(shí)予以剔除)。共抽取6所小學(xué)，收回問卷3 792份，有效問卷3 309份。其中維吾爾族學(xué)生963名，漢族學(xué)生2 346名；男生1 671名，女生1 638名。

1.2 方法 使用全國(guó)統(tǒng)一的《小學(xué)生口腔保健知識(shí)問卷》，共計(jì)10題。該問卷由全國(guó)牙病防治指導(dǎo)組辦公室制定，供全國(guó)各地使用［1］。維吾爾族學(xué)生則使用譯成維文的《小學(xué)生口腔保健知識(shí)問卷》。調(diào)查人員為各調(diào)查學(xué)校校醫(yī)，調(diào)查前均經(jīng)統(tǒng)一培訓(xùn)，特別要求調(diào)查人員在調(diào)查時(shí)不得向調(diào)查對(duì)象提供標(biāo)準(zhǔn)答案。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析 知曉是指答對(duì)《小學(xué)生口腔保健知識(shí)問卷》任意9題或10題全部答對(duì)；知曉率=知曉學(xué)生人數(shù)調(diào)查有效學(xué)生人數(shù)×100%［2］。規(guī)劃目標(biāo)［2］指《中國(guó)口腔衛(wèi)生保健工作規(guī)劃(2004-2010年)》規(guī)定的城市中小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率達(dá)到90%以上的目標(biāo)。

2 結(jié)果

2.1 不同轄區(qū)學(xué)生知曉率比較 3個(gè)轄區(qū)小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率不同，從低到高依次為克拉瑪依區(qū)、獨(dú)山子區(qū)、白堿灘區(qū)，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=354.3，P＜0.01)。見表1。

2.2 不同民族學(xué)生知曉率比較 維吾爾族小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率顯著低于漢族學(xué)生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=1 144.2，P＜0.01)。見表2。

2.3 不同性別學(xué)生知曉率比較 男生和女生口腔保健知識(shí)知曉率差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=1.06，P＞0.05)，見表3。

3 討論

篇2

【摘要】目的:了解固原市原州區(qū)小學(xué)生（7-9歲）口腔健康狀況和口腔保健知識(shí)知曉率，探討預(yù)防口腔疾病及提高小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率的有效措施。方法?對(duì)3000名在校小學(xué)生（7-9歲）進(jìn)行口腔保健知識(shí)問卷調(diào)查 結(jié)果?小學(xué)生（7-9歲）多數(shù)口腔保健知識(shí)知曉率為70%以上，部分知識(shí)知曉率過低。結(jié)論?應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)以口腔健康教育為主的綜合防治策略的研究，提高學(xué)生、家長(zhǎng)，乃至整個(gè)社會(huì)的口腔保健知識(shí)知曉率。

【關(guān)鍵詞】口腔保健；知曉率；小學(xué)生，調(diào)查

【Abstract】 Objective?Understand the Yuan zhou qu GuYuan pupils （ 7-9 years old ） oral health and oral health care knowledge knows rate, To prevent the disease and oral health care knowledge know the rate of effective measures.Methods?On 3,000 school pupils (7-9 years old) for oral health knowledge questionnaire . Results?Pupils (7-9 years old) most oral health knowledge about 70%, part for knowledge about too low. Conclusion?Should further strengthen education mainly with oral health study of comprehensive control strategy, improve students, parents, and even the society as a whole knowledge about of oral health.

【Key words】 oral health ；know the rate；Pupils ；Investigation

小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率是國(guó)家實(shí)行的民生項(xiàng)目中衡量?jī)和谇唤】党潭鹊闹匾笜?biāo)。越來(lái)越多的人們意識(shí)到健康教育對(duì)口腔保健的重要意義，意識(shí)到口腔預(yù)防保健重點(diǎn)人群是兒童。為此，我科于2011年3月至5月對(duì)固原市原州區(qū)3000名小學(xué)生進(jìn)行了口腔保健知識(shí)知曉率問卷調(diào)查，結(jié)果報(bào)告如下：

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象:按隨機(jī)原則抽取了原州區(qū)三所小學(xué)，39個(gè)班級(jí)，檢查人數(shù)3000人，平均年齡為7-9歲，男女生比例為1:1。

1.2 方法:設(shè)計(jì)口腔保健知識(shí)問卷調(diào)查表，以了解本區(qū)小學(xué)生口腔保健知識(shí)知曉率情況。調(diào)查表根據(jù)“2010年度固原市兒童口腔疾病綜合干預(yù)試點(diǎn)項(xiàng)目實(shí)施方案”中要求的的口腔保健知識(shí)內(nèi)容設(shè)計(jì)。調(diào)查內(nèi)容包括：刷牙方法、刷牙次數(shù)、牙膏的使用、六齡牙的定義、窩溝封閉的意義、吃糖的危害、牙疼的處理辦法等口腔知識(shí)等［1］。為了便于統(tǒng)計(jì)，采用選擇題型，當(dāng)面由受試者本人獨(dú)立填寫問卷，完成后立即收回，有效答卷100%。

2 結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示：有73.5%的學(xué)生選擇橫刷和豎刷結(jié)合，有7%的學(xué)生選擇橫刷法；有76.2%的學(xué)生選擇每天應(yīng)早晚刷牙各一次；有51.2%的學(xué)生知道應(yīng)該選用含氟牙膏刷牙；知道 “六齡牙”是6歲萌出的恒牙者為22.8%；81.6%的學(xué)生不清楚什么是窩溝封閉，不知道窩溝封閉能預(yù)防齲病；有77.4%的學(xué)生認(rèn)為刷牙能預(yù)防齲齒；有86.3%的學(xué)生知道吃糖能導(dǎo)致“蟲牙”； 有67.3%學(xué)生認(rèn)為牙疼時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，21.2%的學(xué)生認(rèn)為只要忍一忍就過去了。

3 討論

3.1 口腔衛(wèi)生方面：有73.5%的學(xué)生選擇了正確的刷牙方法；有76.2%的學(xué)生知道每天應(yīng)早晚刷牙各一次；半數(shù)學(xué)生懂得選擇含氟牙膏有益于牙齒健康。結(jié)果表明：近幾年隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，對(duì)口腔健康教育和口腔健康促進(jìn)的日益重視，一些基本的口腔衛(wèi)生知識(shí)已為小學(xué)生逐漸接受。這方面的口腔保健知識(shí)知曉率較有了明顯提高，但按照《2010年度固原市兒童口腔疾病綜合干預(yù)試點(diǎn)項(xiàng)目實(shí)施方案》中口腔保健知識(shí)知曉率需達(dá)到85%的要求仍有待加強(qiáng)。小學(xué)生正處于接受教育的階段，可塑性強(qiáng)，從小接受正確的口腔衛(wèi)生教育，能使他們從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并且使口腔保健知識(shí)通過學(xué)生影響家庭，影響社會(huì)。

3.2 齲病的預(yù)防及處理方面：有86.3%學(xué)生知道糖是引起齲齒的原因，77.4%的學(xué)生認(rèn)為刷牙能預(yù)防齲齒，61.3%的學(xué)生認(rèn)為牙疼時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，只有31.2%的學(xué)生認(rèn)為只要忍一忍就過去了。這些結(jié)果表明，更多的小學(xué)生對(duì)齲齒的預(yù)防意識(shí)增強(qiáng)，也能正確的處理齲病的發(fā)生，但還是有相當(dāng)多的一些家長(zhǎng)口腔保健意識(shí)淡薄、口腔保健知識(shí)欠缺、依從性差，雖明知道自己的孩子患有齲病，卻不肯引導(dǎo)其積極接受治療，這主要與口腔健康教育力度不夠，有些治療方法也不易為學(xué)生和家長(zhǎng)所接受有關(guān)，致使干預(yù)性治療不能順利實(shí)施。以上結(jié)果符合WHO口腔流行病學(xué)資料庫(kù)和相關(guān)的多項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，表明齲病在發(fā)達(dá)國(guó)家呈下降趨勢(shì)，而在一些發(fā)展中國(guó)家呈上升趨勢(shì)［1］。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查材料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)乳牙齲齒患病率高達(dá)60%-80%，恒牙齲齒患病率亦在40%左右，嚴(yán)重危害群眾，特別是青少年身心健康，今后對(duì)這些方面的宣教教育仍不能松懈。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)細(xì)菌和牙齒結(jié)構(gòu)缺陷與齲病關(guān)系的宣教，使更多學(xué)生對(duì)齲病病因有較為全面的認(rèn)識(shí)，以利于降低齲病的發(fā)生率。對(duì)小學(xué)生們樹立“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”的觀念，在齲病還在萌芽狀態(tài)時(shí)就積極處理，使齲病的危害降低到最小。

3.3 部分知識(shí)點(diǎn)的知曉率過低：多數(shù)學(xué)生對(duì)口腔基本常識(shí)缺乏全面的了解，81.6%的學(xué)生不清楚什么是窩溝封閉，不知道窩溝封閉能預(yù)防齲病，只有22.8%的學(xué)生知道“六齡齒”的定義。因此，在今后的工作中應(yīng)從深度和廣度加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的口腔健康教育。應(yīng)根據(jù)小學(xué)生對(duì)口腔健康的了解程度，制定系統(tǒng)的教學(xué)大綱，從基本知識(shí)開始做到全面細(xì)致，同時(shí)針對(duì)口腔保健的基本常識(shí)及預(yù)防措施進(jìn)行針對(duì)性地宣教。并設(shè)計(jì)一些趣味性的教學(xué)方法手段以提高受教育者的好奇心理。掌握基本的口腔健康知識(shí)，理解保健和定期檢查的必要性，不僅要讓學(xué)生了解什么是齲齒的病因，以及如何刷牙。更應(yīng)讓學(xué)生從小了解什么是六齡齒，保護(hù)六齡齒有什么意義，從而更好地引導(dǎo)兒童進(jìn)行口腔保健，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，最終降低兒童牙病的發(fā)病率。

3.4 小學(xué)生牙病防治: 本文調(diào)查的對(duì)象均為（7-9歲）的小學(xué)生，正處于恒磨牙剛萌出階段，恒牙齲中患齲率磨牙高于切牙，且好發(fā)于面的點(diǎn)隙裂溝，因此，僅僅依靠加強(qiáng)小學(xué)生口腔衛(wèi)生等預(yù)防措施尚不足以從根本上遏制小學(xué)生牙病的高發(fā)態(tài)勢(shì)［2］。目前我科已開展兒童口腔疾病綜合防治項(xiàng)目，對(duì)7-9歲適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉治療，以進(jìn)一步提高恒牙的保護(hù)率［3］。要對(duì)小學(xué)生進(jìn)行口腔衛(wèi)生指導(dǎo)，使之掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙。還應(yīng)定期進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，提高齲病的充填率。筆者認(rèn)為應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)以口腔健康教育為主的綜合防治策略的研究，提高學(xué)生、家長(zhǎng)，乃至整個(gè)社會(huì)的口腔保健知識(shí)知曉率，使家長(zhǎng)與小學(xué)生都能認(rèn)識(shí)到齲病的危害性，達(dá)到“一對(duì)一、一對(duì)多、多對(duì)多”的擴(kuò)大宣傳效應(yīng)，從而幫助改善固原地區(qū)兒童口腔衛(wèi)生狀況，減少消耗社會(huì)資源和個(gè)人負(fù)擔(dān)等問題，實(shí)現(xiàn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化、公平化。

參考文獻(xiàn)

［1］ Burt B. Trends in caries prevalence in North American children. Int Dent J，1994，44:403

［2］ 卞金有.口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)，第3版.北京：人民衛(wèi)生出版社，2001，130-132.

篇3

2016年幼兒園國(guó)際愛牙日活動(dòng)方案

一、幼兒園活動(dòng)主題：

健康口腔,幸福家庭。

副主題：關(guān)愛自己，保護(hù)牙周 牙齒健康要自己做主。

二、幼兒園活動(dòng)時(shí)間：

2016年9-172016年9-20

三、幼兒園活動(dòng)地點(diǎn)：

岱下明珠365幼兒園

四、幼兒園活動(dòng)目的：

1、9月20日將是我國(guó)第24個(gè)全國(guó)愛牙日，幼兒園活動(dòng)主題為健康口腔,幸福家庭。 旨在發(fā)揮家庭的優(yōu)勢(shì)和作用,提高家庭成員口腔保健意識(shí)及對(duì)孩子口腔健康的關(guān)注程度和能力。

2、班級(jí)老師根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，在幼兒牙齒的構(gòu)成，牙齒的保健等方面給與幼兒知識(shí)上的拓展。讓幼兒從小養(yǎng)成愛護(hù)牙齒、保護(hù)牙齒的意識(shí)。

五、幼兒園活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、條幅

主題：9.20全國(guó)愛牙日主題幼兒園活動(dòng)

2、愛護(hù)牙齒宣傳版面：大廳、宣傳欄

3、幼兒牙齒健康檢查表

六、幼兒園活動(dòng)流程：

1、9月17日?qǐng)@內(nèi)創(chuàng)設(shè)愛牙日幼兒園活動(dòng)環(huán)境

負(fù)責(zé)人：宣傳欄(喬明英、齊秀錦)---、宣傳版面(賈桂枝、孟嬌、王玉、張玲玲)、小眼睛看世界(各班老師)

2、9月19日7：309:00邀請(qǐng)牙科專家在幼兒園內(nèi)面向家長(zhǎng)設(shè)咨詢臺(tái)，

負(fù)責(zé)人：賀桂云(拍照) 助手：徐珊珊(護(hù)士服)

3、9:00以班級(jí)為單位開始對(duì)幼兒口腔健康檢查并填寫記錄表。 拍照：宋文超

4、9月19日愛牙日班級(jí)教育幼兒園活動(dòng)

(1)、大班：擁有健康口腔，笑容和諧美麗主題繪畫

(2)、中班：結(jié)合繪本《牙醫(yī)怕怕，鱷魚怕怕》使幼兒認(rèn)識(shí)到保護(hù)牙齒的重要性，并做調(diào)查表，豐富幼兒認(rèn)知。

(3)、小班：一起做《刷牙》律動(dòng)

5、9月19日下午離園時(shí)將《牙齒健康檢查表》帶回家，將情況反饋給家長(zhǎng)。(各班班主任)

七、幼兒園活動(dòng)收尾

由各級(jí)部長(zhǎng)協(xié)調(diào)本級(jí)部老師對(duì)展板進(jìn)行收尾工作，將作品進(jìn)行展示。

愛牙日宣傳資料牙齒小知識(shí)

齲病、牙周疾病是損害中國(guó)人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長(zhǎng)發(fā)育最常見的口腔疾病。

據(jù)調(diào)查，中國(guó)約有6-7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，人均有2只齲齒以上，全國(guó)約有20多億只齲齒;牙周疾病患病率高達(dá)80%。

又據(jù)1982年全國(guó)中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

(1)7-9歲乳牙患齲率城市為79.60%，農(nóng)村為85.50%乳牙齲均城市為3.8只，農(nóng)村為2.7只。

(2)7歲恒牙患齲率達(dá)21%。

(3)12歲恒牙齲患率城市為45.90%，農(nóng)村為31.60%，恒牙齲均城市為1.04只，農(nóng)村為0.65只。

(4)17歲恒牙患齲率為41.00.%。

(5)15歲牙齦炎患病率70-90%。

(6)15歲牙石檢出率50-90%。

篇4

“牙疼不是病，疼起來(lái)就要命。”這句話可不是唬人的。

牙齒又稱“牙”。具有一定形態(tài)的高度鈣化的組織，有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。

美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標(biāo)志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要知道一些牙齒小知識(shí)及注意事項(xiàng)：

牙齒為什么變黃？那是噬菌在作怪。它是附在牙齒上一層薄薄的無(wú)色粘膜。碰到食物中的糖份或淀粉，噬菌會(huì)分泌一種酸，粘附在牙齒上，侵蝕琺瑯質(zhì)。經(jīng)常受到酸的腐蝕，所以牙齒便會(huì)蛀爛。每天刷牙不徹底的話，噬菌會(huì)逐漸積留，形成牙垢，尤其在牙齦區(qū)域。因此，牙齦很容易發(fā)炎，出血或長(zhǎng)囊腫。要是不及時(shí)治療的話，牙齦便會(huì)萎縮，與牙齒分離，好好地牙齒便會(huì)脫落。沒有牙齒，失去了支撐，嘴就要“陷”下去，出現(xiàn)皺紋，人立即顯得老態(tài)，由此可見牙齒與健康的關(guān)系十分密切。良好的牙齒護(hù)理能避免過早的衰老。

據(jù)說(shuō)，在美國(guó)，18歲以上年紀(jì)的大約有50％的人患有牙齦炎，35歲以上的大約70％。這些數(shù)據(jù)一定使你吃驚吧！但在亞洲，患此牙病的比例更高。因此一定要趁早好好保護(hù)牙齒。牙醫(yī)可以為你清洗牙垢，治療牙病，但日常的預(yù)防和保護(hù)還在你自己。

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

1、清牙。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出。

2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

4、慎服某些藥物。四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì)發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。

5、食譜廣營(yíng)養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

6、保精護(hù)齒。腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

7、不能亂咬。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

8.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。

9.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

10.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

篇5

“牙疼不是病，疼起來(lái)就要命。”這句話可不是唬人的。

牙齒又稱“牙”。具有一定形態(tài)的高度鈣化的組織，有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。

美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標(biāo)志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要知道一些牙齒小知識(shí)及注意事項(xiàng)：

牙齒為什么變黃？那是噬菌在作怪。它是附在牙齒上一層薄薄的無(wú)色粘膜。碰到食物中的糖份或淀粉，噬菌會(huì)分泌一種酸，粘附在牙齒上，侵蝕琺瑯質(zhì)。經(jīng)常受到酸的腐蝕，所以牙齒便會(huì)蛀爛。每天刷牙不徹底的話，噬菌會(huì)逐漸積留，形成牙垢，尤其在牙齦區(qū)域。因此，牙齦很容易發(fā)炎，出血或長(zhǎng)囊腫。要是不及時(shí)治療的話，牙齦便會(huì)萎縮，與牙齒分離，好好地牙齒便會(huì)脫落。沒有牙齒，失去了支撐，嘴就要“陷”下去，出現(xiàn)皺紋，人立即顯得老態(tài)，由此可見牙齒與健康的關(guān)系十分密切。良好的牙齒護(hù)理能避免過早的衰老。

據(jù)說(shuō)，在美國(guó)，18歲以上年紀(jì)的大約有50％的人患有牙齦炎，35歲以上的大約70％。這些數(shù)據(jù)一定使你吃驚吧！但在亞洲，患此牙病的比例更高。因此一定要趁早好好保護(hù)牙齒。牙醫(yī)可以為你清洗牙垢，治療牙病，但日常的預(yù)防和保護(hù)還在你自己。

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

1、清牙。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出。

2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

4、慎服某些藥物。四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì)發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。

5、食譜廣營(yíng)養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

6、保精護(hù)齒。腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

7、不能亂咬。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

8.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。

9.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

10.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。