序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇教育訓練心得，期待它們能激發您的靈感。

篇1

關鍵詞 運動心理 訓練動作 技術迅速提高

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

The Role of Mental Training in Physical Education Teaching and Training

LAN Yang

(Kunming Medical University, Kunming, Yunnan 650500)

Abstract In sports teaching and training practice, the use of psychological training methods and means, so that students (athletes) learn self-cultivate the will and positive self-adjust the state of mind, so that in the best state of learning. Based on the principle of psychological training, make some useful discussions on physical education and training in the use of psychological training, psychological barriers, accelerated master and improve the technology of action.

Key words sports psychology; training action; rapid increase in technology

1 運動訓練中心理訓練的目的

在運動訓練的過程中，心理訓練是有意識有目的地采用一定要領、技巧，對運動員心理施加影響，發展心理品質和調節心理狀態的過程。心理訓練的最佳目標就是使運動員對運動訓練達到相對較高的訓練水準，學會在緊張的訓練和學習過程中，自覺地控制自己的心理狀態，完成各種學習和訓練任務。。瑜伽功是現代心理訓練的原型。心理訓練的注意力集中訓練與氣功中的“意守功”是相通的，意守功的作用是使意志達到自守，從意守功的意守丹田，發展到心理訓練上的視覺守點，視覺守音。心理訓練的呼吸調節與氣功中的調吸功或者吐納功也是相通的，都是強調采用腹式呼吸，強調呼吸的節律，目的都是達到“吐故納新”，達到息調則心定，心定則身定。

2 心理訓練的原則

在體育教學和運動訓練中運動員（學生）的心理訓練是對運動心理素質一個針對性的訓練過程，因此，訓練的效果取決于是否執行一系列的一般的教學原則，其中包括自覺性主導原則、積極性原則、循序漸進原則、個性化原則、全面性發展原則。這些原則適合用于運動訓練中的心理訓練，是最合理地形成運動員心理特性（個性品質、心理過程和心理狀態）的基礎，而這些心理特征又是運動員在高度緊張、心理壓力大的條件下，能夠順利完成動作技術所必須具備的。

2.1 自覺性積極性主導原則

自覺性要求運動員必須清楚地意識到心理素質對提高運動成績的意義，學習心理學知識對自我認知和分析的重要性，通過自我學習和檢查這些品質，了解經常克服困難和障礙對于提高運動訓練水平和運動成績的意義。積極性決定了運動員在提高自己的心理素質和完善心理狀態方面有明確的目的性，積極性在一定程度上取決于運動員的動機和興趣，所以實現這個原則與培養積極的訓練意識和比賽動機有著很重要的意義。發展運動員自我認知學習的主導意向是在訓練比賽方面實現自覺性和積極性原則的重要結果。

2.2 全面性原則

運動員的身體訓練和技術訓練，是提高運動技術的基礎，心理訓練是使運動員對最大限度的意志努力形成最優準備狀態，以便克服訓練比賽過程中的一切困難，最大限度的利用好自身的技術和能力。全面訓練必須全面發展運動員的個性心理特征，或心理和心理活動過程，并和其他方面的訓練如身體、技術和戰術訓練、管理教育工作緊密聯系貫穿于專項訓練中才能有效的實現。

2.3 循序漸進性和重復性原則

循序漸進性和重復性原則在心理訓練中，不斷反復的、循序漸進的對運動員施加心理素質強化的手段和方法，并且逐漸增大訓練力度，才能受到最大的效果（如訓練過程中增加困難度，訓練課上加大專門的消極的心理因素的影響、模仿比賽場景現場氣氛、在運動訓練中人為制造干擾）。

3 心理訓練的方法

3.1 提高心理活動水平

對于學習體育運動技術的學生或運動員來講，心理因素使他們控制自己的心理活動和技術動作發揮的主導因素。如果實際心理素質水平低下，對其技術動作不能進行有效控制，在這種情況下，盡管自身具有較好的身體素質、較高的運動技術水平，也不能在比賽中充分發揮出來。甚至有時越是身體素質較好、精力旺盛、運動技術水平高的人，期盼越高反而失常的越厲害。反過來，通過很好心理訓練具有良好的心理素質，在比賽中有很好的心理狀態，使其動作技術穩定，身體潛能充分發揮，達到最佳競技狀態，在比賽中容易取得好的成績。因此，在體育教學和運動訓練中，教師（教練）應根據所學動作的難易程度，采用“分解練習”，“誘導練習”循序漸進的加大動作難度，心理訓練貫穿于專項訓練計劃當中，使之達到能進行自我控制的水平，更好的掌握所學技術動作，不斷提高運動成績。

3.2 控制運動訓練、比賽的心理活動強度

在體育教學、訓練和比賽中要求學生具有一定的心理活動強度。強度不足，無法實現對身體素質與技術動作相互配合的主導作用，過于太強，會對身體素質和技術動作的調節造成偏差，因為技術動作要領的完成，要求身心及力量、速度的平衡，所以要不斷通過心理訓練對其使心理活動的強度在訓練比賽中達到適宜。例如，一個田徑運動員，在還沒有開始比賽時，由于比賽愿望過于強烈，希望超過所有的對手，取得好成績，結果事與愿違，由于動機超強，情緒高度緊張，造成起跑搶跑犯規，或體力分配不當，使比賽成績受到影響。在這種情況下，只有通過平時運動訓練中的心理訓練，教會他們進行比賽時的心理控制，克服急于求成的思想和急躁情緒，使其心理活動水平適合本身比賽的需要，維持身心力量、動作技術的協調一致。

3.3 消除心理障礙

體育訓練中的心理訓練作用，不只是局限于對心理活動水平的提高和降低的調節，還有可以消除某些在原有的訓練比賽中已經形成的心理障礙的作用。在體育教學和比賽中，由于技術動作的重大失誤，往往會使運動員造成心理上的障礙，如比賽情緒失衡、心理過度疲勞、動機不足、運動感覺遲鈍等等。這些心理障礙是由于訓練比賽中的運動性挫折直接引起的心理創傷，一般需要采用專門性的心理恢復或治療方法，不能只是通過身體或技術訓練的方法來修復。心理障礙只能用心理學的方法去克服。

綜上所述，心理訓練的目的是根據不同項目的特點以及訓練、比賽等不同時期的運動員心理特點，訓練規律，有針對性地采用心理練習手段，充分發揮人的大腦中樞神經系統的功能，有效地利用神經活動中的第二信號系統的作用，使意識對肌體和內臟控制更為有效，從而更好地發揮人體的潛在機能，創造優異的運動成績。

參考文獻

[1] 季瀏,張力為等.體育運動心理學導論.北京體育大學出版社,2007.

篇2

一、教育發展呼喚能“秀”的教師

作秀，有三個義項：一是表演、演出；二是指為了銷售、競選等而進行展覽、宣傳等活動；三是弄虛作假，裝樣子騙人（《現代漢語詞典》第五版）。近幾年來人們普遍忽略了作秀的前面兩個義項，重在使用貶義的第三個義項。為什么作秀一詞出現的頻率那么高？這與當今社會浮躁心態蔓延有關。從而也導致了一些該“秀”的行業，該“秀”的場面，該“秀”的時機不敢真正“秀”起來。相反為人低調、夾著尾巴做人成為一些行業的時尚，這是一種失策，一種誤導。如，教師就應該能“秀”自己，需要經常在學生面前秀秀自己，這是一種很好的教育教學手段和智慧。再說，“秀”的原意是指“特別優異”，引申為在某方面有特別優異的表現。教師對學生成長起著非常重要的耳濡目染作用，只有教師能“秀”，學生才會“秀”得更好，促進學生個性特長的快速成長。

教師角色集導演、演員和示范于一體，能“秀”是教師角色的核心。

一是適應教育發展的需要。人文性、開放性、國際性是現代教育的根本特征，為適應現代教育發展的需要，需要有具備個性特長，具有開放思想和有國際視野的教師群體與之相匹配，否則教學改革就會落后于現代化教育發展的步伐。

二是學生對教師的期盼。學生最喜歡怎樣的教師？怎樣的好教師才會給學生留下終身印象？怎樣的教師才會影響甚至決定學生未來的命運？自然是那些有思想、個性、特長，掌握一門或幾門絕技的教師。這類教師是教師隊伍中的佼佼者，會經常在學生面前“秀”自己。這類教師也是學生心中的偶像與崇拜者。教師能“秀”的外在表現，是有他們內在的個性、智慧在起作用。教師能“秀”的表現最易激活學生模仿教師的激情心理和創新思維。兒童是天生的“創造者”，爭強好勝、創新創造、獵奇是他們的天性。教育教學的實質就是以教師的學識、個性、特長、技能、技巧帶動學生學識、個性、特長、技能、技巧逐步走向成熟的過程。這也是培養學生個性，激發學生思維，開發學生潛能的必經之路。“有怎樣的教師就能培養出怎樣的學生”，個性教師是學生的期盼，也是新課程改革對教師素質提出的新挑戰。事實上學生在學校或離開學校后，最樂意談論和最留戀就是有個性特長的教師。

三是教師角色轉變的需要。新課程、新理念、新教材要求教師自覺實現教師角色的有效轉變。傳統的教師形象強調謙遜、莊重、內斂，“敏于行，而訥于言”的內秀型的謙謙君子。這類教師充當傳統的道德說教，適應應試教育需要是無可挑剔的。留給學生的是必須絕對服從“師道尊嚴”的形象。這種思想保守、行為拘謹、缺乏特長和技能的教師是不可能履行現代學校教育的義務，更不可能承擔起以學生個性發展為核心的素質教育重任。教育大計教師為本，造就一支學識淵博，個性特長化、技能型的教師群體勢在必行。

所謂大師，是學術之大，個性之大，特長之大，技能之大也。出現在我國近代的一批教育大家，如，、魯迅、、弘一法師等都是個性鮮明、學術專攻、特長鮮明者。短期要想造就類似這樣的教育大家是不可能的，但努力培養一批能“秀”，會“秀”的教師群體還是可能的。這是教學改革對教師素質的呼喚與期盼。

二、學校發展需要能“秀”的團隊

教育教學的主體是學生，引領主體發展的關鍵在教師。教師是促進學校發展的中堅力量，起頂梁柱的作用。北大精神、清華校風、浙大曾有的輝煌等之所以流芳百世，關鍵是由這些學校的教師群體造就。“一個好校長就是一所好學校”是有前提條件的，其核心條件就是有一支拿得起的、頗具個性特長的教師隊伍，或學術權威，或自由民主的思想，或嚴謹的科學態度，或愛國創新情懷等。否則，再好的校長也只能是“無米之炊”。能“秀”教師是中小學教師中的骨干分子，借助他們的力量組建具有戰斗力的教師團隊是明智的選擇。

1.學校發展的強大動力。教學改革的最主要目的是為了促進學校發展，促進學生成長，促進教師發展，促進學校教育適應社會發展的需要。其中的關鍵力量在教師。

一是實現辦學特色的需要。學校特色是學校的生命力，學校特色至少有兩個層面。第一個層面是學校類型間的不同特色。如，幼兒園、小學、中學、特殊教育、職業中學等有著不同的辦學目標以及不同的教學對象，應該各具特色，否則就不能生存。如，職高，若采用的是普高的辦學模式，肯定很快就被淘汰。第二個層面是同類學校中的特色。同類學校所處地域環境不同、地方文化不同、教學條件不同等。如果采取大范圍內一刀切的做法，顯然是違背教學規律，也是行不通的。因此，因地制宜，因校制宜，從實際出發，在不違背教育方針的前提下，鼓勵辦學特色，是非常必要的。揚長補短、張揚個性，更有利于學生潛能的發揮，更有利于學生的健康成長。而辦學特色的選定、啟動和持續發展關鍵要依賴教師的力量、教師的智慧。沒有一支有特色特長的教師隊伍，辦學特色就無從談起。

二是實現學校創新的需要。創新是學校的靈魂。學校教育的主陣地在課堂，課堂離不開教師，教師是課堂主宰，學校創新的核心是教育教學的創新，是課堂教學的創新。因此，只有讓一批具有個性特長、創新精神的教師把持主陣地，推動教育教學創新，才能逐步遷移到學校的整體創新，學校才能健康、有效、快速地發展。

三是促進學生全面發展。學生的個性發展與全面發展目標是相一致的，千萬不能理解成兩個對立的概念。以全面發展來要求每位學生個體是不可能的，也是做不到的。個性發展主要指學生個體而言，只有學生的個性得到尊重和發展，學生的潛能才會得到充分挖掘。全面發展主要是針對一所學校的學生群體而言，一所學校的每位學生個性特長都得到發揮發展，那么各種類型個性特長的學生都有了，這所學校自然也就全面發展了。但一所學校的全面發展僅靠一兩位有個性特長的教師顯然是不夠的，需要有個性特長的教師團隊。

2.開發學生潛能的引擎。學校教育僅局限于傳授書本知識是不夠的，育人是最主要的。學校是育人的場所。學生個性的培養，潛能的開發，主要不是靠知識的啟迪，關鍵在于教師言傳身教和人格魅力。學生的很多潛能開發，往往是由于教師的某次贊賞，某種尊重，某次點撥，或教師本身的喜好等，這也往往激起學生某方面的興趣，成為他終身職業的選擇。筆者清楚地記得，高中的一位數學老師在講某道平面幾何題解法的時候，慢條斯理地說道：“據說本道題有57種解法，我至今能做出47種”，接著整整用了4節課時間介紹他的47種解法。讓學生大開眼界、五體投地，心靈的撞擊一下子激起了全班學生學習數學的濃厚興趣。后來又聽說，這位教師所教的班級每次高考數學成績都名列全市前茅。由此可見，有個性特長的教師在促進學生成長方面是何等的重要，這就是個性特長教師教學優勢所在。教師的個性特長是開發學生潛能的引擎。

3.營造學校文化的資源。校園文化建設是一個熱門話題，但是如何促進校園文化的建設，又是困擾學校發展的一個瓶頸問題。很多學校熱衷于墻體布置，熱衷于對外宣傳，熱衷借鑒其他學校，熱衷一年一個時髦主題。表面看似熱鬧，浪費精力花費也不少。這類校園文化建設用于應付檢查與考核問題是不大的。但是教師興趣不大，學生觸動不大，存在某種作秀的成分。其原因：一是對校園文化理解太膚淺，做法太浮躁。文化是一種共有的價值觀，“無中生有”“小題大做”往往很難奏效。因此，校園文化建設，要從當地自然資源、社會資源和本校實際出發，重點發揮有個性特長的教師團隊，挖掘、整理。如，本地的自然資源、傳統文化資源和學校優良傳統等。校內資源主要指個性特長教師的資源。如，學術特長，朗讀、書法、表演等技能特長等，讓教師經常在學生面前亮相、展示，激發全體師生興趣與熱情，然后組建社團等，營造氣氛，使學生專心投入。二是學校文化建設過于急躁，過于功利性。主要目的是為了宣傳，為了獲獎，為了獲利。沒有遵循校園文化建設的規律，沒有深入學生的心靈。事實上校園文化建設的功能是多方面的。如，書法練習，不光是學生把字寫好，作品能獲獎，更主要的是學生在練字過程中形成人格、人品修養，以及良好習慣，如，平心靜氣、專心致志、富有的責任心等。寫字之外的功能能讓學生受益終身。

總之，學校有效發展離不開有個性特長，又能“秀”的教師。學校發展也不能光靠幾位有個性特長的教師，他們的力量是有限的，難成氣候。學校想要快速有效發展，需要從有個性特長教師中整合資源，建成團隊，從而確立學校發展的遠大目標，使學校發展占領科學和諧的制高點。

三、能“秀”教師群體訓練的思路

能“秀”教師作用和地位越來越被教育行政部門和學校領導所重視，這是教學改革的必然。能“秀”教師已成為多數學校、學生、社會和家長期盼的稀缺資源。為了盡快促進更多教師個性特長的發展，除教師自身努力外，需要從訓練能“秀”的多頭抓起。

1.從源頭抓起。所謂從源頭抓起，就是要從師范生招生抓起。盡管國家對師范院校招生采取了很多優惠政策，但還不盡人意。一是師范生招生中的短板。在師范生招生過程中沒有對學生特長嚴格的測試和優先招生的政策，主要還是看高考的總分。由于先天不足，師范教育難能有大作為。二是師范教育重視文化課忽視藝術技能課。一種情況是藝術技能學科招生人數偏少，又加上畢業后流失情況嚴重，所以很多學校難以招到比較滿意的藝術技能課教師。第二種情況是師范學校往往把藝術技能課作為選修課。選修課和必修課在要求和考核上差異還是蠻大的。選修課學分低，要求低，通過容易，某種程度上暗示學生其不重要性。畢業后多數是“半桶水”，從事學校工作難以展示個性特長。三是師范教育優良的傳統丟失。原有的師范學校或取消或升格為本科院校。在取消和升格的同時，把原師范學校（原有的普師生，畢業后從事小學教師工作）的一套很好的培養培訓模式丟棄了。原有的普師生培養模式是要求每位學生琴棋書畫、書法、拼音、普通話等人人過關。這是一種很好的師范生教育傳統，可惜的是在現今的師范院校已不在沿用了，很多從事過師范學校教育教學和管理的同志都認為這種丟失真太可惜了。

2.學校層面。因受應試教育的影響，重視文化科，忽視藝術技能科，藝術技能科讓路文化科，藝術技能科教師普遍不被看好，藝術技能科被稱為副科等情況在不少學校照樣存在。筆者認為，藝術技能科的專業性更強，如，語文或數學等文化科教師請假外出，學校找一位代課教師很簡單，尤其是小學。但如果音樂、美術、體育等任課教師外出或請假要找名代課教師就很難。多數學校都有過這樣的經歷，但已習以為常，沒有引起思想上的重視。一臨近考試，就人為地把這些課停掉。據說很多初中和高中學校根本就不上音樂課、美術課。之所以一再強調“開齊開足”所有課程，從另外一個側面說明“不開齊不開足”情況嚴重。應試教育貽害無窮，學生過重課業負擔已成頑癥。如果真想解決它是否可以從提高藝術技能科的教師地位和作用開始，強化藝術技能科教學，在小學和中學多開設選修課，多組織社團活動。

3.工作層面。在學校層面僅有認識是不夠，要確立學校“秀”的具體目標，采取相應的措施，設定相應的項目，展示相應的特色，搭建多種平臺。在學校特色發展和教師“秀”能的發揮中做到有計劃、有措施、有監督、有檢查、有評價、有獎勵。讓教師發揮“秀”的才能，提高“秀”的水準，學生參加藝術技能學習、展示藝術技能、開展藝術技能活動和比賽等可以成為學校的必修課，成為學校的一種文化，要求每位教師和走出校門的每位學生都掌握一至多門過硬的藝術技能或技巧。

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關鍵詞：新教材；初中英語；聽寫訓練

《初中英語課程標準》要求：“通過聽、說、讀、寫的訓練，使學生獲得英語基礎知識和交際運用英語的能力，激發學生的學習興趣，為進一步學習打好基礎。”而聽寫作為聽力訓練的一個重要形式，有助于鞏固學生所學的知識，提高聽、說、讀、寫能力，培養良好的學習習慣，集中學生的注意力，同時對促進學生語言能力的全面提高大有好處。聽寫教學既是英語教師在教學中的常用的訓練手段與測試項目，又是檢測中學生掌握英語基礎知識，教學大綱詞匯及常規短語和句式、獲得教學反饋信息的一種重要手段。通過聽寫，教師可以了解學生在近期內對所學知識的積累量、書寫表達能力、理解能力以及拼法熟練程度和標點符號的正確運用，也能提高學生的聽力能力、書寫的速度。

作為一名初中英語教師，我堅持課堂聽寫訓練，通過日常實踐，有一些收獲，同時也有諸多困惑。課堂的聽寫訓練形式往往過于單一、機械，容易使學生產生厭學情緒，進而使他們失去學習英語的興趣。

那么，初中英語課堂應該如何進行有效的聽寫訓練呢？我結合新教材人教版初中英語教材，介紹幾種針對不同課型的英語課堂聽寫訓練方法，供大家參考。

第一，在導入課（Comic strips & Welcome to the unit）中，我們可以充分利用卡通漫畫中Hobo和Eddie的對話進行聽寫訓練。在聽完錄音，學生理解、跟讀、表演等環節結束后，我們可以設置針對此對話的小短文聽寫。因為學生經過前面幾個環節的訓練，對對話內容比較熟悉，我們應該趁熱打鐵，設置此聽寫訓練。如果所教班級基礎較差，我們可以降低難度，讓學生默寫一個句子中的幾個重點單詞。這一聽寫形式容易操作，也容易使學生感興趣。這樣訓練既加深了學生對對話的理解、訓練了學生的聽力，又使學生熟練掌握了一些重要單詞、詞組。

第二，在每單元的Reading第1課時中，我們在學生完成聽錄音、跟讀、朗讀等環節，學生對課文內容有了一定了解的基礎上，設計一個單句聽寫并判斷正誤的環節。我們可以根據課文內容，設置一定數量的短句讓學生聽寫，并判定正確（可用“T”表示）或錯誤（可用“F”表示）。當然，由于學生對課文細節的理解或許尚未到位，我們所聽寫的句子應盡量簡單，更多針對課文的整體理解。通過這一環節，學生可以更好地理解課文，也可以在聽錄音、讀課文時更認真、仔細，提高上課的專注度。

在Reading第2課時，由于學生對課文的理解相對透徹，我們可以把這篇文章的中心內容縮寫成60～80詞左右的短文作為聽寫材料，既能幫學生復習課文一些重要詞組，又能很好地訓練學生的聽、寫能力，可謂“一舉兩得”。

第三，在詞匯教學中，教師經常報中文，學生默寫單詞、詞組。誠然，它有一定的效果，但缺點顯而易見。所以，我們在默寫或聽寫單詞、詞組時，要避免直接報中文，而采用英語讀出單詞、詞組，讓學生聽寫的方法無疑更富有成效，在檢查學生掌握情況的同時也訓練學生的聽說能力。另外，我們在聽寫單詞時應該盡量創設學生熟悉的情境，用更新穎、有趣的方法檢查學生對單詞、詞組的掌握情況。例如，我們可以用簡單的英語解釋讓學生默出單詞。另外，在聽寫一些形容詞時，比如在聽寫slim時，我們可以如此解釋：It’s the opposite of “fat”。總之，英語作為語言，我們應始終突出其交際性，提高學生在聽說中運用單詞、詞組的能力。

第四，每個單元的綜合技能（Integrated skills）一課，主要是訓練學生的聽說能力，課本已經設置了一定數量的聽力、聽寫練習，許多教師在讓學生聽、完成課本習題后，便立即迫不及待地進入下面的Speak up環節，并未充分挖掘聽力素材的“剩余價值”。其實，課本所提供的聽力材料，緊扣本單元主要話題和中心，難度適當，是學生很好的訓練素材。課本受制于篇幅，所設置的問題有限，素材中的一些細節在習題中并未體現出來，我們可以作一些補充和綜合利用。比如，可以先讓學生跟讀錄音中的每一句話，一些難懂的或含有生詞的句子可增加遍數或作適當的解釋；然后可以針對課本遺漏的細節，編排適量的聽寫練習，形式可以多樣。比如，聽寫句子并作出正確與錯誤的判斷、讓學生完成改編短文里一些重要的單詞或直接聽寫一段改編后的短文。通過以上的幾個步驟，學生對這一素材的理解會更透徹，聽力水平也會得到一定的提高。

第五，在每個單元的主要任務（Main task）一課中，我們主要是讓學生通過一個單元的學習，做出一些信息輸出，尤其是訓練學生的歸納中心、寫作的能力。其實，課本所呈現的范文也是相當好的聽力、聽寫素材，我們也可充分利用。對于提供了錄音的范文，我們可以讓學生聽錄音，并做以上提到的不同形式的聽寫訓練。而對于留有空格的范文，我們也可讓學生在課堂上填入正確答案后做一些聽寫訓練。

在另外一些課型，比如說語法課（Grammar）、復習課（Checkout）等課中，我們也可設置聽力和聽寫環節，因為英語作為語言學科，我們始終應該凸顯其交際聽、說功能。不同的課型、不同的學生、不同的內容，我們應該因材施教，用最能吸引學生注意力、最能激發他們學習熱情的方法，讓學生在日常的英語學習中，進行新穎的、富有實效的聽力訓練，不斷提高聽說讀寫的能力。

參考文獻：

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摘 要 體育的基本理論知識講解為體育教學，待熟悉理論知識后。將其運用到練習過程中去，我們稱之為體育訓練。在新時代的社會背景下，體育教學與訓練，要求學生必須掌握必要的知識、技術、戰術，未提高自身的素質、綜合能力。教學與訓練必須服從于教育，教育最基本目的在于育人，為社套的發展需求培養人才，因此，在體育的教學與訓練中要采用富有時代特性的方法。本文根據文獻資料與自身經驗對體育教學與訓練進行探討，闡述了體育教學與訓練的一些內容、目前狀態、對策、創新。希望提高對體育教學與訓練的認識，為體育教學與訓練提供參考。

關鍵詞 新時代 體育教學 體育教學改革 體育訓練 技術技能

體育的教學和體育訓練是一個統一體，并且是有機聯系的，但同時它們也有差異。體育教學與訓練不同之處是它們的目標以及使用的方法。體育教學的目標重點在學生學習到必要的知識、技能和戰術等；體育訓練的目標是提升技能水平、提高技術和戰術的應用水平以及體能的加強。正是由于目標不同，因此所使用的方法也不一樣，但是體育教學和訓練是共處于教學過程中的。所以，倆者不可分離開，不過各自有各自的重點而已。

一、新時代背景下的體育教學與訓練

新時代要求職業學校進行素質教學、素質訓練，就目前的形勢來看，職業學校的體育教學與訓練要求適應社會的發展與體育事業的發展需要，在教學與訓練的過程中就必須克服傳統封閉辦學的種種弊端，實現教育體系與體育體系的充分結合，通過教學與訓練的相互融合、相互滲透，整合長期以來形成的惡劣風氣與環境。體育教學與訓練之間是有差別的，也是相互聯系的，我們只有將兩種牢牢的結合起來，才能更好的服務于學生的綜合水平提高，下面分析幾種結合的方法。

（一）將教學中的優良手段加入到訓練之中，將訓練中的高效方法融入到教學之中

為了提高課堂教學的有效性，在課改中融入了很多教學方法：多媒體應用、情境教學、情景教學、游戲教學、開放性教學等等方法.這些方法都在課堂教學中取得了良好地成果，因此，在枯燥單一的訓練過程中也可以適當的加入一些此類方法，做到融會貫通，取得良好成效。訓練的目的是為了是訓練人員的技術、技能達到一個較高的水準，其難度與艱辛度可想而知。同時，在訓練中使用的各種方法必須是科學地、合理地、高效地，如此，我們可以將一些訓練中的方法加入到教學過程中，比如：重復訓練法，讓學生們不斷的練習、重復，熟能生巧，收放自如。兩者之間的方法與技巧相互利用、相互調整，最終做到互補。

（二）將教學過程融入到訓練過程中，將一些訓練項目引入教學過程中

體育教學的目的并不是訓練，訓練的目并不是單一的提高身體素質，兩者之間的結合為了提升訓練人員的綜合素質，綜合素質的發展才是社會所需，人才的培養標準，因此，在日常的教學過程中加入一些訓練的項目，比如：心肺功能的訓練，肌肉的訓練，力量的使用方法等等，教學過程中應該思考如何進行這些項目的訓練，以及訓練的度如何等等。

假如訓練就是訓練，教學就是教學，那么職業學校的學生們根本無法通過學習與訓練來提升自己的綜合素質，自身的發展將會得到嚴重的影響。教學內容與訓練內容完全不相符合，或者是只有教學內容沒有相應的訓練項目，或者是沒有教學內容只有訓練，如此下來，每一個訓練人員都會喪失積極性與主動性。因此.必須使體育訓練增加多樣性與科學性，并且很好的與教學相融合，在教學的過程中加入訓練內容，讓學生對訓練內容產生興趣；在訓練的過程中加入教學內容，讓訓練人員在接受知識的過程中得到充分的休息，兩者之間做到完美的融合。

（三）訓練四階段

1.學習，粗略掌握動作階段。2.練習，掌握動作要領階段。3.訓練，改善、提高動作階段。4.升華，鞏固與動作自如階段。

二、新時代背景下職業學校的體育教學與訓練的創新

創新是一個民族的靈魂所在，一個人沒有創新思維就會止步不前.最終脫離社會，脫離需求。體育教學與訓練也是如此，從社會的發展需要高身體素質人才我們就可以明顯的看出，體育教育在各個方面都在進行著改革與發展。職業學校學生的綜合素質必須通過教學與訓練相互結合，從現階段的情況來看，教學與訓練雖然取得了一定的成果，但是還需要不斷的融入新的方法來激活職業學校學生的激情與熱情。

教學的目的在于“傳道、授業、解惑”，在教學的過程中加入一些輔的教學設備，教學方法，能夠更好的達到教學的目的，讓學生能夠簡單明晰的將知識吸收、消化，但是。假如只有這些內容的創新，那是不夠的，不能滿足日益發展的教育業需求，在教學的過程中，老師要帶著思考的思維去教授。在教授的過程中發現問題，總結問題，解決問題，不斷創新出新的教學方法。訓練的目的在于熟悉技巧，提升素質。在訓練的過程中，老式的訓練方法與訓練過程已經不能快速、高效的提高訓練人員的技術與素質。并且，學校訓練的場地與器材都十分有限，為此，我們必須找到更好的方法來進行訓練，達到訓練的目的，因地制宜的利用校內的器材。合理的安排訓練人員進行訓練。比如：籃球彈跳力訓練可以采用跳繩訓練、樓梯訓練，長跑訓練中可以加入游戲訓練方法，當然。這些方法只是一小部分，更多的方法需要大家共同探尋。

參考文獻：

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關鍵詞：選拔訓練 存在問題 有效對策

體育特長生的選拔是推進我國素質教育的重要過程，同時也是實現我國體育強國的關鍵環節。但由于受主客觀等多方面因素的影響，體育特長生的選拔過程還存在許多缺憾，而正是這些不足之處極大地影響著體育特長生科學選拔。筆者結合多年選拔和帶隊訓練的實踐，對此談幾點認識。

一、影響特長生選拔的因素

1.訓練設施不足

學校的訓練設施缺乏，使得在訓練過程中不少專業性的練習無法得到很好的練習，因此只能用近似的訓練方式進行代替。正是因為無法得到充分有效的訓練，最終導致特長生的運動水平在相當長的時間內都沒能得到明顯的提高。

2.訓練設施陳舊

學校的訓練設施陳舊，導致學生在訓練過程中出現意外受傷的情況，這對訓練成績的進一步提高產生了不同程度的限制，并且這對于特長生的長遠發展也是一個重大的安

全隱患。

3.體育建設資金短缺

由于相關部門對學校體育建設方面的資金投入不足，而學校教學資金又幾乎全部投入在教育硬件資源的提升上，從而忽略了體育建設方面的投入。使得學校在培養體育特長生的硬件方面有一定欠缺。主要反映在學校體育設施的缺乏以及學校體育設施的陳舊。

4.學校考核機制不全面

由于學校的考核制度主要是考核學校的文化課成績，因此對于體育特長生的培養并沒有給予應有的重視，在一定程度上影響了特長生的培養。

5.認識上顧此失彼

由于在中考、高考等重大考試中，對特長生的文化課成績會有很大的優惠條件，因此很多特長生是在教師或者家長

的要求之下而選擇走特長生之路的。事實上他們很多人并沒有特別好的身體條件，所以即使通過很長時間的訓練也

仍然沒有達到預期的成績，反而浪費了很多文化課學習的

時間，最終導致他們既沒有在特長生的道路上取得好的成績，又耽誤了自身的文化課學習，得不償失。

二、選拔體育特長生的策略

針對上面所述的一些制約體育特長生選拔的因素，在實際選拔訓練過程中，教師應注意做好以下幾點工作。

（一）挖掘優秀的體育特長生生源

1.重點考查學生綜合身體條件

體育特長生首先要有較好的身體條件，這里所指的身體條件并不是簡單的指身高、速度和力量，而是指身體綜合指標，因此考查的過程中不僅僅要考查特長生的力量、速度，還要考查他們身體的協調性、柔韌度、跟腱長度等多方面的指標。以籃球特長生選拔為例：部分學校選拔籃球特長生都只看重身高，其實這樣的選拔存在著一定的片面性。籃球是一項速度與力量的運動，而不僅僅是一項高度的運動。

因此，僅僅按照身高條件選拔的特長生在之后的訓練和實際比賽對抗中體現出對抗力量不足、快攻速度慢等問題，而在籃球特長生的訓練中對基本功的練習很難彌補力量和速度的不足。諸如此類的例子在日常的訓練比賽中還有很多，因此在選拔體育特長生的時候不能只看重速度、彈跳等標準，還要參考學生的協調性、柔韌性等標準，這樣就可以從更全面的角度來考查學生，而不只局限于學生所擅長的某一項素質與技能。

2.尊重學生的意愿與興趣

興趣是最好的教師，因此在選拔體育特長生的過程中要尊重學生的意愿與興趣。如果學生對體育訓練沒有很大熱情，教師就不要強迫學生參加特長生的練習。學生的意愿和興趣也是一項很重要的參考指標，只有兼備對體育的熱

情再加上較好的身體條件，通過一段時間系統的訓練，才會達成某些訓練的指標，這也是國家體育特長生招收的真正目的。否則即使有優秀的身體條件，而沒有對體育的熱情，也很難在枯燥、勞累的訓練生活中堅持下去。

（二）加強與特長生家長、文化課教師對話

學生身體素質達標，而且本人也有意愿成為體育特長生，同時滿足這兩條標準后，再和特長生家長以及文化課教師的溝通也是必要的環節。

1.與家長溝通

首先向其家長說明是該學生自己有意向，而且其身體條件符合體育特長生的要求，然后向其家長介紹體育特長生的優勢以及相關政策，同時闡明體育特長生在學校教育中的利弊，最后希望得到其家長的支持。

2.與文化課教師交流

首先向文化課教師介紹該名體育特長生的基本情況，和教師商量平時學習和訓練的時間，制訂有針對性的訓練計劃。由于體育特長生也需要文化課成績作為支撐，因此通過經常與文化課教師交流，希望文化課教師不要放松對體育特長生的學習要求，以取得他們對體育特長生平時學習方面的耐心與寬容。

三、日常訓練的注意事項

1.滲透趣味性項目

由于以往的訓練過程過于枯燥、乏味，所以在訓練中不斷會有體育特長生退出。因此在訓練中適當地加入一些趣味性的訓練項目，可以增加特長生在平時訓練中的樂趣，充分調動訓練的熱情，以此來提高訓練的效果。

2.整合多元化訓練

在平時的訓練過程中，訓練項目盡量要做到全面。例

如：短跑項目，不能只訓練腿部力量，還要結合上肢力量、腰腹力量等多方面的訓練，以此提高運動員的綜合運動能力。

3.強調運動安全

由于學校設備存在一定缺陷和老化現象，因此在訓練過程中要強調運動安全，運動損傷對于體育特長生的長遠

發展存在重大的隱患。同時也要避免平時過高強度的訓練對體育特長生的身體帶來的超負荷壓力，要兼顧特長生運動和學習的精力分配。

4.擬訂個性化訓練計劃

由于每一個特長生的特點都不同，所以在平時訓練的過程中不能籠統地全面訓練，要針對不同特長生不同的特點做相應的訓練。如果在時間和各方面條件都允許的情況下，筆者建議對每一個特長生制訂一份個性化的訓練計劃，并按照該計劃進行有針對性的訓練。

5.成立小組化學習

由于教師的精力有限，很難做到兼顧平時訓練和課程

教學的任務。因此將若干名特長生進行分組，組內成員相互監督、相互照應，將特長生之間的相互作用發揮到最大。不僅僅是在體育訓練的過程中，在平時的學習生活中這也是不可或缺的重要環節，讓特長生在相互督促、相互競爭中，達到全面進步的目的。

6.加強人性化的思想碰撞